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【步骤图】高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力（附营养成分表）的做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:09

高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力（附营养成分表）

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其实热巧克力并不等于高糖高热量！纯的生可可粉是很健康的，蛋白质与纤维素含量都很高，所以为什么不把热巧克力变成既美味又健康的饮品呢？在此奉上毫无负罪感的hot chocolate，一杯可以低至48大卡（见文后小贴士），口感仍然香甜! 如果不用代糖的话加2g白糖也没关系的～

步骤 2

微波炉加热一杯flax milk ，或者杏仁奶豆奶脱脂奶。如果是海外党，强烈推荐用flax milk来做热巧克力，因为它加热之后会有微微的浓稠度，特别顺滑～我用的这种每cup(240ml)只有50大卡，并且富含5g蛋白质。当然如果你用无糖杏仁奶热量会更低，只有30大卡。

步骤 3

加入可可粉和花生粉（没有花生粉可以继续增加可可粉来替代）。注意花生粉是纯的无糖的，糖或代糖，盐，搅拌均匀。

步骤 4

可可粉和花生粉不太好溶，经常会沉在底下，要注意耐心搅匀。搅匀之后重新微波炉加热。

步骤 5

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加热完记得再搅一下，然后就可以喝啦～我在这个基础上又加了一点如图的almond nog，就是用杏仁奶做的egg nog，热量比普通egg nog低很多。

菜谱创建时间：2015-11-09 05:11:48