来自网友疑问：如果一日三餐都只吃100g左右的巧克力，一个月后人会变瘦吗？
医生解答：你好！这样吃下去，体重会不会减轻不知道，但是营养不良是肯定的。
无论吃什么、怎么吃，只要是吃单一食物就难逃营养素摄入不均衡和能量摄入不合理的问题：长期饮食单一必然会造成某些营养素缺乏，如不吃肉类容易造成缺铁性贫血、手脚发凉、思维迟钝；不吃奶制品容易缺钙，引发肌肉抽筋、睡眠质量下降；而不吃蔬菜容易造成水溶性维生素和膳食纤维缺乏，引发肥胖、便秘、皮肤问题等！
所以，别再相信什么“只某种食物可以减肥”的鬼话了，营养不均衡会扩大减肥对健康损害：对认知能力、心理状态以及生理状态都会造成不良影响！就算你年轻、有资本“作”，也不要拿健康当儿戏！
巧克力为啥不能既当饭又当菜？
热量摄入挺合理：
每餐只吃100克巧克力，其热量为500~600千卡，一天相当于1500~1800千卡，这个热量摄入是比较合理的，一般体型的人都适用！通常人体能量摄入与其体重、身高相关，一般每千克体重能量摄入为25~30千卡，即一个60千克的人每天应摄入（25~30）*60=1500~1800千卡。
营养素比例严重失衡：
虽然能量合适，但巧克力的营养素比例完全不能满足人体需求，其脂肪和碳水化合物含量超高，达到了90%以上，而对人体极为重要的蛋白质只有可怜的4.3克/100克（一般人体每天需要至少50克蛋白质）！因此，吃巧克力为生势必会造成蛋白质营养不良，掉头发、免疫力低下、过早衰老、生殖功能异常、头脑不灵光都会发生！
此外，缺乏维生素A、维生素C、铁元素、膳食纤维等营养素也会引发健康危机！
人类是杂食动物，你确定不嘴馋？
再者，世界上有如此多的美食，如此多的既美味又健康又低热量的食物，我们为啥就“单恋一枝花”？图个啥？真是搞不明白！而且我相信没几个人能长期坚持这么吃饭！毕竟谁会坚持做一件完全没有意义的事情呢？
99%的人都不适合“禁欲系减肥”！
之前说只吃单一食物不利于健康，这让我不仅联想到：节食减肥和各种宣称只吃单一食物就能快速减肥的秘方，虽然很多小伙伴抱着“要么瘦、要么死”的决心来与肥胖斗争，但饮食单一只会加重你对食物的渴望，尤其是精制碳水化合物类食物，因为身体缺乏多种营养素及能量时，就会让大脑疯狂迷恋那些可以快速为身体供能的食物。
比如各种消化迅速的精制碳水化合物，你也许还记得节食减肥时对面包、蛋糕的朝思暮想吧！而不只单一饮食减肥法，一切需要节食的减肥法（美其名曰“禁欲系减肥法”）都不易坚持且反弹迅速，而复胖后更难以掉秤！
所以，要减肥还是多运动，运动不止有利于减肥也是改善代谢异常、减轻精神压力、预防多种疾病的重要方法！返回搜狐，查看更多
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