大家好，我是安娜
最近中了抗氧化的毒，护肤品、饮用水、美容仪、营养素…全都在围绕着”抗氧化“，
最近新品测评师的活动开展的正火热，所以有机会和很多朋友聊到抗氧化，
竟然发现很多人都认为，抗氧化只要做好防晒就够了？？
我觉得很有必要科普一下，究竟抗氧化是什么？自由基又是什么？抗氧化究竟有没有用？
搬好小板凳，听我跟你们唠唠。
自由基是什么？
自由基其实好坏掺半，并不是我们印象中那么的坏。
好的部分：我们的身体会产生自由基，抵消体内的病菌；
坏的部分：过多的自由基会造成我们的DNA、蛋白质发生病变；
身体的炎症、衰老根本的原因，就是身体内产生了过多的自由基。
自由基从哪来？
紫外线不论阴天还是室内，你的身体都暴露在紫外线下。
污染水污染、空气污染
化学物质包括但不限于彩妆用品、日用品、护肤品、洗发品所使用的有毒性的化学物质
吸烟自己抽或者吸二手烟
压力所有不开心的情绪都在压力的范围内，其中包括熬夜也是压力
过度的运动没错，过度的运动会产生大量的自由基，所以运动也有不好的一面
对肌肤的好处？
发炎痘痘、过敏症状、晒伤、痘印
淡化细纹、紧致抗氧化做得好，降低了胶原蛋白的损失，肌肤的细纹和紧致度会有明显的改善
细致毛孔抗氧化是健康细胞新陈代谢的有力基础，而好的新陈代谢对毛孔有至关重要的影响。
提亮保湿提亮是抗氧化最明显的展示效果，特别针对经常的熬夜肌肤，但不表示就可以不睡觉了，足够的睡眠才能确保吸收的好坏。
参考资料来源https://www.dermstore.com/blog/top_ten/antioxidants-in-skin-care/
在经历了无数个夜晚，阅读了无数的资料，我来为大家揭开最有效的抗氧化方法，从护肤成分到日常保健再到健康食材，这一篇全都有了。
成份篇
肌肽 富勒烯 卵磷脂 对羟基苯乙酮 白羽扇豆蛋白 红景甜提取物 抗坏血酸棕榈酸酯磷酸酯三钠以上是护肤品成份里安全性最高的抗氧化剂，大部分都是活性成份，先安全，再有效。
参考资料来源http://www.cosdna.com/
日常保健篇
水素水（富氢水）
又是日本发明的，含氢气的水，长期饮用，可以帮助减少体内过多的自由基。
但不要把它当成什么灵丹妙药，首先要长期喝，另外并不能治病，抗氧化是预防的手段，不是治疗手段。
目前也开始有美容仪器使用氢水，帮助清除肌肤表层的自由基，预计下个月我们也会引进仪器增加抗氧化氢氧清洁的项目。在厦门的仙女们有福气了。
健康食材篇 TOP 5
*mmol豪摩尔，代表抗氧化物质的单位
参考资料来源 https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-antioxidants
如果你和我一样运动成瘾，虽然是健康的生活方式，但是还请加强自己的抗氧化成分的摄入。
推荐维C泡腾片、绿茶、多种维生素，统统都要有。
好身材要有，健康也要有。
有关抗氧化的问题，欢迎加微 xmbeauty
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