十万个健康为什么丛书——运动的健康密码

0 有用 Ming 2024-05-15 08:27:03 江西

为什么运动让我更快乐？我找到了答案。原来运动能促使人体释放更多快乐激素内啡肽，它能让人感到欢愉个满足，并帮助人排遣压力个不快，还具有调节体温、调节心血管个呼吸系统功能、提高免疫力的作用。

0 有用 联 2024-07-17 16:03:31 广东

总之一句话，运动有益健康，本书涉及很多有关运动的知识，每个章节都有个小标题，分五章，每章40个知识点，共5×40=200个知识点，只是普及，没有深入，大概意思一下。

0 有用 联 2024-07-17 16:03:31 广东

总之一句话，运动有益健康，本书涉及很多有关运动的知识，每个章节都有个小标题，分五章，每章40个知识点，共5×40=200个知识点，只是普及，没有深入，大概意思一下。

0 有用 Ming 2024-05-15 08:27:03 江西

为什么运动让我更快乐？我找到了答案。原来运动能促使人体释放更多快乐激素内啡肽，它能让人感到欢愉个满足，并帮助人排遣压力个不快，还具有调节体温、调节心血管个呼吸系统功能、提高免疫力的作用。

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我要写书评

十万个健康为什么丛书——运动的健康密码的书评 · · · · · · ( 全部 18 条 )

卡秋莎读书 2024-05-26 19:27:20

关于运动的十万个为什么

年初贾玲的一部《热辣滚烫》讲述了一个底层胖女孩励志瘦身的故事，在票房赚得盆满钵满的同时，激发了多少爱美女孩的斗志，变美第一步，瘦身是关键。 但其实很多人都进入了很多运动的误区，盲目跟风，节食减肥，要么无疾而终，要么立即反弹。其实真正的做到有效的塑形和健身，还...  (展开)

舒Law 2024-05-23 02:00:31

运动界的十万个为什么

这两天听到金铂医生说很多家长朋友对孩子唠叨要注意身体健康，孩子都不听，比如一上大学的孩子，但医生说一句话就听、马上就有改变了。 营养z家范志红医生也分享过她自己年轻时从来不运动，从35岁之后才开始运动。因为发现不运动身体变差了。 包括我自己也是相同的体会。从来不...  (展开)

书间小憩 2024-05-21 13:32:36

妈耶，这套运动百科全书真的好全面，好有用！

健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 没人会拒绝一本让自己变得更好的书吧！ 整本书开篇通过大量理论与案例实证运动能给人体带来的好处，同时，还分别给出常见有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练的原理和操作要点。 如果你...  (展开)

书间小憩 2024-05-21 13:26:18

妈耶，这套运动百科全书真的好全面，好有用！

健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 没人会拒绝一本让自己变得更好的书吧！ 整本书开篇通过大量理论与案例实证运动能给人体带来的好处，同时，还分别给出常见有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练的原理和操作要点。 如果你...  (展开)

童话里 2024-05-17 15:12:19

高血压可以不吃药了？运动能解锁健康！

昨天下班后想约同事一道去逛街，但发现她已经换上了运动装，原来她现在每天都在下班后围绕办公楼跑半个小时，难怪最近神采奕奕，干劲十足。 生活水平提高了，但身上的毛病也开始多起来，每次体检后都有一大群人开始吃白水菜，开始锻炼，可过不了多久，大家又恢复到平常的饮食和...  (展开)

悲伤逆流成河 2024-05-17 08:37:04

健康的方法千万种，今天我只讲运动

人卫社陪伴我走过了三个年头。三年前我考研报考的是公共卫生，其中的五个专业都是人卫社出版的。因为有了三年的经验，我总以为这套《十万个健康为什么丛书》也是相当硬核的。可是没想到，这本《运动的健康密码》却是如此的平易近人，哪怕你是医学小白，运动学小白，看起来一点...  (展开)

半页青春 2024-05-16 06:53:20

解读运动健康密码，开启科学健身之门

解读运动健康密码，开启科学健身之门 到底是生命在于运动，还是生命在于静止，可能尚且存在争论。但是如今有了越来越多的人开始运动，开始认识到运动对健康的作用已经成为常态。可是如何健康运动？如何选择适合自己的运动？运动中如何做好防护呢？这些问题，这本《运动的健康密...  (展开)

66姓芦 2024-05-15 16:55:36

运动不能盲目

我以前也是一个运动达人，大学的时候，每年的运动会我都会参加，我喜欢也稍微擅长快走，所以每次都报竞走，而且每次也都为学院争取到了积分，我喜欢竞走，窑洞广场的晨雾有多浓我知道；喜欢慢跑，运动场的外围那间留学生活动中心什么时候举办茶话会我也知道；喜欢爬山，文惠山...  (展开)

Ming 2024-05-15 08:40:16

运动让生活更美好，一起动起来吧！

马拉松、自行车、徒步登山各种运动越来越喜欢，没有定时定量的动，兴之所至就去运动一下。一直动也没有瘦，然后这类运动又是挺累人的，好多人不太理解。但是，运动让我很快乐，这种感觉说不清为什么。 人民卫生出版社出版的《十万个健康为什么丛书》，这套丛书是陈竺陈委员长领...  (展开)

桂公子 2024-05-16 18:48:47

爱运动的人，应该都需要这样一本运动健康百科全书

坦白而言，我是个睡眠不太好的人，所以拿到这本书快速翻阅之时，就立马被这篇给吸引了。当然，我也是个不太爱运动的人，虽然我深知生命在于运动。 运动对睡眠有哪些影响呢？书中说，运动可以延长深度睡眠时间，可以降低阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率，可以增加抗抑郁递质释放，可...  (展开)

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