百种健康素食排行榜！【健康百科】

排毒、瘦身前20名

（有效排毒是纤体瘦身的第一步）

第一名：黄瓜

第二名：冬瓜

第三名：海带

第四名：绿豆

第五名：魔芋

第六名：猕猴桃

第七名：秋葵

第八名：茭白

第九名：牛蒡

第十名：丝瓜

第十一名：苦瓜

第十二名：芦荟

第十三名：西柚

第十四名：木瓜

第十五名：薏仁

第十六名：莲藕

第十七名：苹果

第十八名：番茄

第十九名：竹笋

第二十名：茼蒿

降血压、血脂、血糖前20名

（对抗“三高”的最佳良药）

第一名：土豆

第二名：木耳

第三名：芹菜

第四名：荠菜

第五名：葫芦瓜

第六名：荸荠

第七名：西瓜

第八名：洋葱

第九名：莲子

第十名：茄子

第十一名：山楂

第十二名：柿子

第十三名：香菇

第十四名：香蕉

第十五名：菠菜

第十六名：生姜

第十七名：核桃

第十八名：葵花子

第十九名：豌豆

第二十名：甜瓜

防癌、抗癌前20名

（吃对素食，可减少癌症发生的几率）

第一名：大蒜

第二名：花椰菜

第三名：胡萝卜

第四名：大白菜

第五名：卷心菜

第六名：芦笋

第七名：红薯

第八名：甜椒

第九名：大葱

第十名：芥菜

第十一名：紫菜

第十二名：玉米

第十三名：南瓜

第十四名：苦杏仁

第十五名：蜜橘

第十六名：枸杞子

第十七名：银耳

第十八名：蜂蜜

第十九名：口蘑

第二十名：韭菜

减压抗疲劳前20名

（改善情绪能使人远离疾病）

第一名：燕麦

第二名：小米

第三名：香蕉

第四名：黑巧克力

第五名：樱桃

第六名：南瓜子

第七名：苦杏仁

第八名：核桃

第九名：莴苣

第十名：草莓

第十一名：蒜苔

第十二名：红枣

第十三名：豆腐

第十四名：黄花菜

第十五名：葡萄

第十六名：桂圆

第十七名：芝麻

第十八名：莲子

第十九名：苹果

第二十名：蜂蜜

抗氧化、滋补长寿前20名

（天然抗氧化剂，保持人体年轻活力）

第一名：芋头

第二名：玉米

第三名：土豆

第四名：红薯

第五名：莲藕

第六名：板栗

第七名：萝卜

第八名：山药

第九名：大豆

第十名：大麦

第十一名：荞麦

第十二名：红枣

第十三名：花生

第十四名：蜂蜜

第十五名：口蘑

第十六名：水蜜桃

第十七名：胡萝卜

第十八名：花椰菜

第十九名：绿茶

第二十名：南瓜

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