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素食能减肥吗素食减肥需坚持

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:16

核心提示：由于肉食热量高，很多美眉为了减肥会不吃肉，那么素食能减肥吗？我们经常听到一些人说她们只吃素，她们为什么只吃素呢？是为了减肥吗？素食能减肥吗？很多想要减肥的美眉都迫切想知道答案，素食能减肥吗？接下来让我们一起来了解一下。

　　现在蛮流行吃素的，有很多艺人都是只吃素，很多人坚持了有几年了，她们的身材往往也很苗条，她们身材的苗条跟吃素有关吗？素食能减肥吗？对于没有施行过的我们来说，这个是未知的，素食能减肥吗？让我们来寻找答案吧。

　　很多人为了减肥就全部吃素食，不吃肉，连主食也在不吃的范围里面，那么到底素食能减肥吗？其实从理论上来说，素食是能够起到减肥效果的。原因是素食相对于鸡鸭鱼肉来说，动物性、植物性油脂会少一些，并且多了许多水分，而素食的能量是很低的，长期食用素食的话，体重会下降不少。素食能减肥吗？答案是可以的。

　　吃素可以减肥，不过想要通过素食来减肥的美眉也需要注意一下吃素食的利弊。长期吃素的人，很容易会感觉到饿，觉得饿了以后，就会不自觉地开始吃饼干、巧克力、蛋糕等各种小零食，而这些零食的卡路里比米饭还要高。并且素食的水分高、热量低，要是你平时需要集中精力工作的话，饿的感觉会让你注意力无法集中，这个时候思维就会无法集中，也没有足够的体力完成工作。

　　素食能减肥吗？体重确实能下降。不过吃素减肥并不会立竿见影，有不少人坚持吃素食几年才真的达到减肥的效果，不过要坚持几年里面都吃素的话，普通人基本无法做到。除此之外，即使吃素，早餐也是很重要的。有研究表明，不吃早餐更容易胖。要是早上不吃早餐的话，上午就会感觉到饿，而在进食中餐的时候，吃进身体里面的食物会有更多的能量被身体吸收掉，从而弥补没吃早餐的能量不足，所以不吃早餐身体更容易变胖。

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