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10分钟就能做的零难度100%黑巧克力！健康营养

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:16

黑巧克力在N多年前开始就一度以“健康零食”的身份被拿出来说，黑巧克力之所以能和“健康”挂钩本质上是因为可可。可可才是营养价值贼高的主，多种微量营养素还有维生素。

我从很多年前开始就会推荐我身边的女孩子吃可可，包括可可粉冲饮、可可豆碎、还有天然的巧克力（这些在市场上是很好辨别的）大多配料单一，只有最简单的成分和加工方式才能最大程度保留食物本身的营养。

❗️自制黑巧克力简单到爆啦～只要10分钟，2种基础原料就可以搞定。一次做一个排块，一个排块90克，热量只有80卡，健康又有营养。

如果你不了解可可为什么对女性的帮助有那么大，请继续看：

我认为和我们现在关系最大的两点就是可可的抗氧化功效和它富含的维生素B族（其他微量元素镁、钙、钾这些暂时不说）。

1⃣️ 抗氧化：每一个女人都怕老，都希望冻龄。抗氧化实则就是可以帮你对抗衰老。可可自带的黄烷醇具有极强的抗氧化功效。现在每一个人都每天要对很长时间的电脑手机，环境污染等等原因，皮肤不好就容易显老。包括你平时的生活习惯，熬不熬夜、水果蔬菜吃的多不多等等。

2⃣️ 维生素B族：可可中我主说维生素B，但它不止含有维生素B，还有A、D、E。但是我自己是缺维生素B的，缺维生素B你就会容易上火，容易皮肤干燥，长痘长溃疡。加上不正常的作息，繁忙的工作，极少的休息都会导致上火。上火实际就是身体发炎。压力大，你皮肤也会不好，还会脱发等等。

❗️食物也不是药，都是日积月累！但女人一定要好好呵护自己，照顾好自己。化妆可以让你一瞬间改变容颜，但真正能冻住你的容颜的还是日复一日的健康的生活习惯。

❤️谢谢喜欢，欢迎尝试！

我的椰奶热可可：

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