巧克力能减肥是真的吗

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巧克力能减肥一般不是真的，我尝试巧克力减肥两个月后，我发现我的身体并没有瘦下来，巧克力不能够起到减肥的效果，因为现在很多巧克力都是经过加工处理的，而且当中还有丰富的糖类和脂肪，在减肥期间吃巧克力不仅不能够达到减肥的效果，还会增加体重，而我经常通过运动和改善饮食的方式进行减肥。

　　1、肉从口进相信这个话大家都听说过，所以考虑到减肥我首先就会对自己的饮食进行控制，在早上我会经常吃一些富含蛋白质比较丰富的食物比如牛奶和鸡蛋，在中午的时候经常吃一些水煮菜，因为水煮菜当中含糖量比较低，晚上可以吃一些水果，但是一般在6点之后我就不再吃东西了。

　　2、在早上和晚上的时候，我还会到楼下的公园进行跑步，我感觉跑步不仅能够促进全身的血液流通，还有利于身心健康，早上早早起来进行跑步可以呼吸到新鲜空气，有利于身体健康，在晚上跑完步之后，我还会在广场上跟着小姐姐们跳广场舞。

　　3、自从生完宝宝之后我的肚子比较肥胖，后来我就通过转呼啦圈和仰卧起坐的方式进行改善，因为转呼啦圈和仰卧起坐都需要腹部用力才可以达到效果，再坚持一段时间之后有助于腹部的脂肪燃烧，可以起到很好的收腹效果。

　　而巧克力当中含有丰富的钠和盐，脂肪的含量还是比较高的，所以在减肥期间我不会吃一些巧克力或者是火锅、麻辣烫这些比较油腻的食物，在减肥期间主要以清淡的食物为主，经过两个月的不懈努力之后，我的体重下降了10斤。

2021-08-15

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