别嫌它丑，却是脂肪的“克星”，每天吃一点，体重悄悄降到两位数

风和日丽的春天就要过去，骄阳似火的夏天就要来了，爱美的女人们是不是这几天都在加油减肥呢？一个冬天存储的脂肪，要想在春天消耗光，那可不是件容易的事。于是我们可以看到，很多满身赘肉的美女在健身房里各种苦练，播洒着辛勤的汗水，可依然难达目标，还有些慵懒的妹纸，既然迈不开腿，索性就施展节食大法，然而整日不吃不喝代价，最多换来的只是人比黄花瘦！那些减掉的肌肉和水分，也只会让整个人看起来憔悴不堪，全身松垮的皮囊依然甩不掉“胖纸”的美名。

那么，我们到底该如何抓住这春天的尾巴，减肥成功呢？其实万变不离其宗，“管住嘴，迈开腿”。迈开腿对很多忙于工作的妹纸来说，尽管不易，但每天坚持散散步总能做到的吧，而“管住嘴”可就有学问了，真不是让你去节食，而是让你科学合理的饮食，只要你能确保每天身体吸收的热量小于消耗的热量，脂肪一定会巴拉巴拉的往下掉。那么有哪些食物属于这类食物呢？这里小编就节食一些天然小食材，别嫌它们样子丑，却是却是脂肪的“克星”，每天吃一点，体重悄悄降到两位数！

1、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶被称为脂肪的死对头，因为含有荷叶碱等物质，可以在人体内形成一层保护层，从根源上阻挡脂肪的吸收，同时还能溶解脂肪，排出毒素。坚持喝还会给大脑传递一个身体不需要脂肪的信号，形成易瘦的体质。

2、大麦若叶青汁

大麦若叶青汁粉，是一种百分百纯绿色食材简单制作而成的代餐粉。天然、绿色、好吃不腻口。被誉为“碱性食物之王”，能够很好的中和体内的酸碱度，让你变成易瘦的碱性体质。大麦青汁含有丰富的钙钾等碱性离子，中和吸收和分解食物中的酸性毒素，促进肠道毒素的排除，预防便秘，同时带有多种营养，美容又瘦身。

3、水果燕麦片

水果燕麦片的营养价值非常之高。每天早餐来一份，简单方便，又容易产生饱腹的感觉，这样对于要减肥的人有很大的好处呢。经常食用燕麦片，可以补钙，可以预防骨质疏松，还有增强体力的作用。

4、红豆

众所周知，红豆有很好的消肿效果，它里面含有超级丰富的维生素B和蛋白质，女生多吃红豆不仅能预防腿部水肿，而且还有补血美白的作用。研究显示，春夏之季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。如果再搭配薏米，制成红豆薏米粉，饱腹又清肠，还能解解口馋，长期饮用，不仅能祛湿，还能缓解水肿现状，自己轻松瘦下来。

5、乌龙茶

在减肥界乌龙茶的名声也是响当当的，它对脂肪的溶解也是有着很好的促进作用，让你随时在感受茶香的时候达到瘦身的作用，而且还有抗衰老降血脂的作用，所以经常喝也是对身体的健康有作用的。

6、荷叶普洱茶

都知道普洱茶具有天然的刮油去脂效果，搭配了天然的荷叶花茶，两者合二为一让减肥的功效更加放大，饭后喝上一杯，祛除饭菜的油腻感，让肠道特别的舒服，排除毒素，让你不知不觉悄悄瘦下去。饭后冲泡一杯荷叶普洱茶，是减肥的小秘密哦，普洱茶富含丰富的茶多酚，不光对身体有益，还能有强效的刮油效果哦，而天然的荷叶茶，冲泡后飘有淡淡的香气，能有效的促进新陈代谢，从而达到苗条身姿的效果哦。

7、玄米茶

玄米茶可以降脂减肥，玄米含有丰富的蛋白质、醣类、纤维等多种营养，而且玄米茶中富含膳食纤维，可以促进人体肠胃道蠕动。玄米茶的原料是糙米本身热量极低，经常喝能有效抑制脂肪在人体内的堆积，特别适合女士。

8、苦瓜茶

苦瓜就是一种低脂，热量不高的食物。非常适合在减肥期间吃，而且苦瓜营养价值高，富含丰富的膳食纤维，可以帮助我们身体有效排出体内毒素，清洁肠道助消化。苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。减肥期间多吃苦瓜，效果非常不错哦。

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