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瑜伽真的能减肥吗？关于瑜伽你都了解吗？我们一起来看看吧

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:34

瑜伽是一项逐渐兴起的运动，受到了广大女性朋友的欢迎，大多数女性朋友认为瑜伽可以减肥，但有些人持怀疑态度。那么，瑜伽是否真的对减肥有作用呢？下面我们就一起来看看吧啊。

瑜伽可以减肥，但需要长期坚持才能达到减肥的效果。

瑜伽要从基本动作练习开始，如果是孩子，那练习瑜伽可能会容易些，瑜伽最重要的是可以锻炼身体的柔韧性，如果你想练习瘦身瑜伽，那就赶紧开始，不要再有所顾忌了。

瘦身瑜伽可以在一定程度上清理身体的代谢废物，达到消耗脂肪的效果。然而，需要注意的是，单单做瘦身瑜伽的效果并不会太大，而且不太单一，这会让我们很难看到瘦身瑜伽的效果。当我们练习如何做瘦身瑜伽时，我们可以配合一些瘦身方面的特殊药物，这样瘦身瑜伽的效果会更加明显。

然而，专家认为，我们应该辩证地看待瑜伽对减肥的影响。与剧烈的有氧运动相比，瑜伽的减肥速度确实很慢，因为它燃烧的卡路里更少，但是，缓慢的减肥并不意味着无效。

此外，缓慢减肥的优点是，即使练习突然中断，反弹速度也很慢，这是有氧减肥所不能达到的。根据反馈调查，通过瑜伽瘦身的人占到了总瑜伽人数的60%。

有氧运动强度高，可以加强肌肉锻炼，自然很快能减肥，但不适合老年人。瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，它还能在精神上改变对生活的态度，从而增强生活的活力。

下面再来说说瑜伽减肥的误区：

很多人都会认为瑜伽就是拉伸，只是锻炼身体的柔韧性，其实瑜伽是意念配合呼吸来完成体位，是动静的结合，不是简单的拉伸。

瑜伽不像舞蹈，杂技那样对身体的柔韧性要求很高，瑜伽讲究的是能量平衡，用呼吸来带动身体，呼吸越深，身体越伸展。