为什么要选择瑜伽？

练瑜伽其实是个蛮好的习惯，不分男女，

但是女性的身体比较柔软，

所以自然练瑜伽的就多啦！

但是！昨天七七在车上竟然有人说：

“练瑜伽有什么用啊？

就是把胳膊腿掰来掰去的，

真心不喜欢……balabala的！”

哼要不是急着下车，

真是要跟她好好理论一番！

很多亲们觉得瑜伽就是个噱头，

根本就没什么作用，

或者是有很多人急着见到效果，

所以觉得瑜伽太慢了，就不想做。

那么瑜伽真的有用吗？

今天先跟大家说说练习和不练的区别吧，

当然，如果只练十天半个月，

当然看不出什么区别，

练两个月可能就能看出来点差异了~

可是如果每年你都对比一下，

差距就出来了，可是很多人还是觉得差距不大，

那么，5年，10年呢？

我们继续看！

瑜伽一周后

身体刚刚有变化，瑜伽开始让你的心跳变快，血流变得比较匀速，不会忽快忽慢，身上大坨的脂肪，也开始变软~

因为一开始你的身体比较僵硬，所以手脚、腰背都会有些酸痛，可是你会发现心情变得很舒畅。

那是因为你的身体开始分泌快乐激素——内啡肽，这个东西可以让你变得随和，容易满足，拥有幸福感。

瑜伽一个月后

你的呼吸变得很均匀、平稳，很少有心率失调发生。

你的腰、肩膀、后背开始变得舒展，你觉得身体变轻盈了，不像原来总觉得干什么都累！

你开始有好的生活习惯，不再熬夜，喜欢早起。吃的东西变得清淡，你会开始有养生的意识。

周围的人也会开始发现你有变化了，气色变好了，整个人都荣光华发了，总是很开心。

瑜伽一年后

练习了一年的你，会发现医院对你来说很陌生，你的体力、耐力都变得很好。

身体变得柔软，但是心跳却强劲有力。身体的新陈代谢好了，没有多余的脂肪。

跟同龄人比，你会显得异常的年轻，面色红润。当然你的好气色也会影响周围的人，让他们很喜欢跟你来往。

瑜伽五年后

周围人总是有小毛病，但是除了身体越来越健硕，容貌开始进入逆生长模式，因为你的体内很少有毒素积压！

长期坚持瑜伽练习，你的性格也会变得不容易放弃，这种好的性格会影响你生活当中的每一件事！

你的生活里开始不能没有瑜伽，你开始推荐好朋友练瑜伽~

瑜伽十年后

延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！

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