小小，现居北京，身高166厘米，29岁，体重140斤，运动瘦身后，8周瘦身20斤，腰围从91厘米缩水到82厘米。来看她的心得分享。
体重从104斤飙升到140，曾经的苗条身姿不在
我工作的大部分时间都是在坐着，而且工作时间弹性，所以每天的用餐时间也没个准，尤其是晚餐，基本都是在8点之后解决，而上班一族一天中最好的那顿盛宴一定是安排在晚上，长此下来，我的体重从104斤飙升到140，到了今年的冬天，体重突破140开始继续向上飙升。。。。。
跟老公打赌，一定要在2015年结束前瘦下来
想想这么多年，自己好像还没有特别坚定的完成一件事情，尤其是减肥，嘴里不知道说了多少次减，可每次都是说说。。杜先生发话了：你要是能减掉15斤，我就重奖。。。自己瞎捯饬了几个月，节食还是以失败告终。。。特别受刺激，于是下定决心要在2015年结束前送给自己一份礼物，不为那奖励，只为有个美美的自己。。。
从跑会趴会到连续跑一小时，原来我可以这么厉害
教练根据我自身的情况，安排了粗粮饮食加椭圆机计划，说起来特别丢脸，第一天跑椭圆机的时候我把阻力设为3，就是这个3跑到20多分钟的时候就跑不动了，于是跑会就在椭圆机上趴会，跑会趴会，可以说连滚带爬完成了第一天的训练，下来累个半死，心想这么难啊。。。幸好助教和姐妹们一起打气鼓励，第二天，第三天，一天天的训练我坚持了下来，从最开始的胳膊腿酸疼到后来的跑一个小时也没感觉。。。越来越佩服自己，原来我可以这么厉害。
饮食上，我严格按照教练的计划，清淡饮食，以粗粮、蔬菜为主，不吃米、面。偶尔的偷吃，但是都在运动上找回来。
8周打赌成功，老公兑现了承诺，同事朋友也惊讶我怎么瘦那么多
8周下来，我掉了16斤肉，同事朋友再见到我脸上那诧异惊讶的表情：你怎么瘦了那么多，腿细了，腰上肉都没了，让我心里暗自偷笑。。。杜先生说：这十多斤肉该有多大一堆啊？当然他也兑现了他的承诺。。。
虽然还没有达到自己的目标，但是这个成绩已经让我非常满意，之后我会继续坚持科学的饮食和运动方法。
如今，恢复了正常饮食，一个月了，体重持续掉了4斤。继续努力，为了110斤的目标，找回美美的自己。
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