黑巧克力可以减肥吗

来源：医联媒体

黑巧克力一般可以辅助减肥，但并不能完全依靠。

黑巧克力是比较有营养的食物，里面含有一定量的咖啡因和黄烷醇，适当食用能够增加饱腹感，抑制食欲，减减少其他食物的摄入，因此可以起到辅助减肥的功效，但是并不能完全依靠黑咖啡减肥。

虽然黑咖啡可以辅助减肥，但是平时不建议食用过多，黑咖啡里面也含有一定量的糖分和其他营养物质，如果食用过多，也可能会导致肥胖情况出现，平时少量食用即可。

若想要减肥，需要选择合适的方式，比如饮食调理、运动保健，每天总体摄入量需控制在一定范围内，同时还需做瑜伽锻炼、慢跑、快走等各种体育运动，能够促进糖分消耗，减少脂肪堆积，对减肥有一定的帮助。

减肥期间需要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，同时还需循序渐进，长期坚持，这样才能够达到一定的效果。若减肥期间有不适症状出现，需要尽快就医进行相关诊断治疗。

莫诗婷 主治医师

广东省农垦中心医院 营养膳食科

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王小璞 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 中西医结合二科

擅长：中西医结合治疗乳...

钱瑾 副主任医师

中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心

擅长：擅长小耳畸形整形...

陈莹 主治医师

南方医科大学中西医结合医院 针推康复科

擅长：医疗对面瘫、中风...

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