巧克力减肥法，月瘦8斤

巧克力减肥法，月瘦8斤！
惊喜！一个月从106斤瘦到98斤，全靠自创的“巧克力减肥法”！不戒甜品，晚餐还能吃饱，效果超迅速！

️早餐：饿了就吃10颗坚果，再喝500ml无糖绿茶或茉莉花茶。

午餐：巧克力是主角！两块巧克力（200卡以内），一口巧克力一口茶，慢慢品味，500ml茶刚好喝完。黑巧还能提高代谢哦！

下午：饿了再吃一块巧克力（100卡以内），配300-500ml茶，享受下午茶时光。

晚餐：多吃去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等瘦肉，配3种以上绿色蔬菜，吃不超过半碗米饭。热量控制在500-600卡。

注意：晚餐后避免暴食，可以喝500ml茶助消化。晚上还可以吃300g高含水量水果。

✨总结：全天热量1000卡以内，不戒甜食和碳水，晚餐吃饱不暴食，饮食丰富不便秘。这个夏天，一起暴瘦吧！

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