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吃酵素能减肥吗

来源:泰然健康网 时间:2024年12月03日 23:59

吃酵素能减肥吗

来源:民福康健康2024-11-20 20:32:09 陈伟 陈伟主任医师 北京协和医院 临床营养科

吃酵素通常不可以减肥。

酵素其实就是酶,它在体内起到催化化学反应的作用。然而,口服的酵素经过消化道后,会被胃酸、消化酶等分解破坏,难以保持其原有的活性和功能。

真正的减肥需要通过合理的饮食控制,减少热量摄入,以及增加运动量,提高能量消耗来实现。单纯依靠吃酵素并不能改变人体的能量平衡状态。

目前并没有足够的科学研究证据表明吃酵素可以直接导致体重显著下降。许多宣称的减肥效果往往是夸大其词或基于个体的主观感受,而非客观事实。

一些不良商家为了追求所谓的效果,可能会在酵素产品中添加其他成分,这些成分可能会带来潜在的健康风险。而且,过度依赖这类产品,而忽视健康的生活方式,反而可能对身体造成不利影响。

不要盲目相信吃酵素可以减肥的说法,保持健康的生活方式才是维持健康体重的关键。

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