科学饮食，健康减肥！常熟市沙家浜镇昆承湖村开展《吃对才会瘦》好书分享活动

在当今社会，减肥已成为一个备受瞩目的热门话题。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题日益凸显，不仅影响着人们的身体健康，也悄然改变着社会的审美。针对这一问题，近日，常熟市沙家浜镇昆承湖村开展一场关于《吃对才会瘦》的好书分享活动。此书由邱超平医生所著，旨在帮助读者通过科学饮食实现健康减肥的书籍。活动吸引了众多村民参与，大家围坐一堂，共同分享和探讨了书中的精彩内容。

《吃对才会瘦》的作者邱超平医生，拥有厦门大学中医本科和中山大学医学硕士的学历背景，原三甲医院中医减肥科医师，全网粉丝超过1000万。他推出的基础代谢减肥法，提倡均衡营养、控制总量，重视减肥过程中中医药的参与和辅助，强调减肥中不同体质者的个体化方案。这本书不仅揭穿了54个常见的减肥谎言，还提供了轻松、健康、不伤身体的减肥方法。

在分享活动中，村民们纷纷表示，《吃对才会瘦》一书让他们对减肥有了全新的认识。书中详细分析了各种流行的减肥方法，如辟谷减肥、哥本哈根减肥法等，并指出了其中的误区和潜在风险。同时，邱医生还强调了基础代谢在减肥中的重要性，指出每个人应根据自己的基础代谢来确定每天摄入的热量，并由此制定个性化的饮食计划。

此外，书中还纠正了许多常见的饮食误区，如“减肥不能吃主食”、“过午不食”、“水煮菜减肥”等。邱医生指出，这些错误的饮食观念不仅不能帮助减肥，还可能损害身体健康。他提倡均衡饮食，注重营养密度，强调蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的合理搭配。在分享过程中，村民们积极参与讨论，纷纷分享自己的减肥经历和心得。有人表示，自己曾经尝试过多种减肥方法，但效果都不理想，甚至出现了反弹。通过阅读《吃对才会瘦》，他们学会了如何根据自己的体质和基础代谢来制定饮食计划，逐渐养成了健康的饮食习惯。

此次好书分享活动不仅让村民们了解了科学饮食的重要性，还激发了他们对健康生活的向往和追求。通过分享和交流，大家不仅学到了实用的减肥知识，还增强了彼此之间的友谊和信任。同时，这次活动也为昆承湖村的文化建设注入了新的活力。它展示了村民们积极向上的精神风貌和追求健康生活的美好愿景。相信在未来的日子里，昆承湖村的村民们将继续秉持科学饮食的理念，共同创造更加美好的生活。

扬子晚报/紫牛新闻记者 梅方滢

校对 盛媛媛

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