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常见零食的能量比较

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 00:04

常见零食的能量比较

北京中医药大学东方医院营养科魏帼

最近突发奇想的问问大家，光凭感觉，你们觉得是巧克力派能量高呢？还是巧克力饼干能量高？很多朋友积极回答问题，大多认为是巧克力派的能量高。但是，其实这道问题本就不严谨，因为要看两种（甚至是多种）食物间的能量，孰高孰低，就必须要知道：食用量。就像我们都知道燕麦片的能量低，但是如果你一次吃100g的燕麦片，摄入的总能量也能达到360Kcal以上。别小瞧这些能量，和巧克力派、巧克力饼干比也是毫不逊色的。

所以，当吃一块派和吃一大袋饼干相比的话，肯定是饼干的能量高啊。而且吃一大袋饼干对于爱吃零食的人来说，根本就是毫无压力的事情。

所以这道问题还需要加上一个定语，那就是一块巧克力派和三块巧克力饼干。这么一来，有了可以比较的基础。那么最后答案还是像很多人想象的那样，是巧克力派能量高吗？

通过计算食品包装袋后面的营养成分表，可以得到1块巧克力派的能量大概在148.6Kcal，而3块巧克力饼干的能量大概在158.5Kcal。所以，巧克力饼干的能量是要稍微高一些的。但就算这样，和刚刚100g的燕麦片比起来，这两种零食的能量仍然是低的。所以，我们要记住一点，食物间对比，一定要先考虑食用量，然后再来比较。另外，对于普通大众来说，营养成分表其实可以在一定程度上帮助大家进行零食的选择，请不要忽视哦。

(责编：权娟、许心怡)