巧克力的搭配 吃对了更健康

　　大家都爱吃巧克力，可是很多人都有搭配不当的情况，比如说吃巧克力的适合和奶茶汽水一起搭配，这样是不可行的，因为巧克力和奶茶类的饮品含有的热量和糖分比较高，不代谢的话会影响血糖，所以说巧克力的搭配还是很重要的，下面的这神祥些搭配方法还是需要知道和了解的。

　　 主食吃土豆，甜点吃巧克力

　　土豆中含有大量生物淀粉和镁元素，配合巧克力中的各种微链瞎御量维生素，可为身体提供均衡、全面的营养。镁也能促进骨骼吸收更多维生素D。美国健康建议，如果你把土豆当做晚餐主食，可用一块巧克力来代替饭后的一些甜点，这样的搭配方法可以有很好的促进钙质消化和吸收的作用，对于健康是有好处的。

　　 黑巧克力和果仁

　　黑巧克力中可可脂的含量较高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的还有果仁。研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力，可棚岩使心脏病的发生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等大量矿物质，这些营养物质，可以有效的改善人体血液循环，对于改善皮肤问题有一定的好处，而且也可以让你的心情更加的放松，得到满足感。

　　 巧克力和苹果

　　苹果中有大量的自由基，它能避免细胞的DNA受到损伤，有效锁住摩卡巧克力中的卵磷脂，让它更高效地作用于身体，而且巧克力和平衡可以有抗自由基的作用，对于抗衰是有一定的好处和作用的。

　　巧克力如何搭配?上面的这些小常识大家都知道和了解了，吃巧克力可以让你得到身体的放松，可以和苹果，果仁一起搭配，这样的话可以起到保健的作用，而且营养方面有可以得到很好的满足感，所以这些食物大家可以经常搭配食用。

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