高强度的舞蹈集训，需要消耗大量的卡路里，练习舞蹈的孩子需要及时补充各种流失的营养，同时也要注意脂肪的摄入量，让孩子在提升舞蹈水平的同时，也能轻松保持好看的身材！
练功前：
不易进食。如果是上午有功课，可以提前一小时进食，早配可以是面包+牛奶（燕麦粥）+水果
练功期间：
练功期间因为会流很多汗，所以休息时间可以饮用一些功能性饮料或者在白开水里丢几粒盐。
练功后：
（1）水果：柑橘、苹果首选，其次火龙果、黄瓜、西红柿，香蕉运动后也不错，不过不易超过两个。不爱吃水果的同学可以喝一杯蜂蜜水。
（2）忌火锅、路边摊等多油高脂肪伤身的食品；运动后一小时内忌吃鸡、鱼、肉、花生一类酸性食物。土豆、西兰花等是非常不错的选择。运动后实在很饿忍不住一小时的同学可以吃巧克力，但不易多吃。
最后小编补充一点：
油炸类、膨化类的都要少吃，而且在上舞蹈课之前一个半小时吃完饭最好，练完舞蹈后半个小时内不能吃东西，可以喝点水，其他的话照常就可以了，因为跳舞本来就消耗体力的，营养跟不上会导致孩子贫血和影响生长发育。返回搜狐，查看更多
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