油茶面热量多少，油茶面多少卡

1. 油茶面子的热量

油茶的热量不是很高。每100克油茶仅含80卡路里热量。油茶富含微量元素，包括锌、镁等微量元素。油茶可以有效补充人体缺乏的元素，还可以冲泡饮用，有利于人体的消化吸收，可以使人体更好地吸收微量元素。

而且油茶还具有美容的功效，油茶可以使皮肤光滑有弹性。

2. 油茶面的热量是多少

油茶每100克可食部分含热量94卡路里（393千焦耳），在同类食品中较低。每100克油茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人维持健康每日热量摄入总量的4%左右。

陕西油茶是以中筋面粉、芝麻、香油为主要原料的美味佳肴。

3. 油茶面热量及减肥功效

油茶每100克可食用部分含有94卡路里（393千焦耳）。在同类食品中是很低的，每100克的热量为成人每日总摄入量的4%。

4. 油茶面子的热量高不高

油茶每100克可食部分含热量94卡路里（393千焦耳），在同类食品中较低。每100克油茶的热量约为每100克油茶80卡路里

5. 油茶面儿的热量

黑酱油

需要的成分

鸡蛋面200克，胡萝卜1根，小葱1个，蘑菇3个，生抽30毫升，老抽5毫升，高汤45毫升，白糖5克，鸡汤3克，盐3克，白胡椒粉少许。

练习步骤

1.胡萝卜、香菇洗净切丝，小葱切段。

2、锅中加水，烧开，放入鸡蛋面，用筷子迅速散开，沥干水分，捞出。

3、将面条摊开晾凉，撒上少许香油拌匀，防止粘连。

4、将生抽、老抽、糖、高汤混合均匀，制成面酱备用。

5.锅中放入油烧至30%热，加入胡萝卜和香菇炒香，然后转中小火放入史莱姆，用筷子摊开搅拌均匀。

6、倒入调味汁，用筷子拌匀面条，然后加入盐、鸡精、白胡椒粉，撒上香葱拌匀即可食用。

尖端

怎样做炒面既美味又营养，需要注意的地方有很多。

1、调料汁里放高汤比清水味道更好，加一点肉丝味道更好。

2、调味酱尽量提前拌匀，这样方便控制咸味。

3、炒面不要太干，否则不容易消化。

炒面的家常做法

炒面的做法

需要的成分

里脊肉100克，干鸡蛋面150克，干蘑菇4个，绿豆芽50克，胡椒粉半个，生抽3茶匙，香油1/4茶匙，盐1/4茶匙，1个淀粉一茶匙，胡萝卜1/2 4茶匙。

练习步骤

1、里脊肉洗净切丝，加盐、淀粉拌匀，腌制5分钟左右。

2. 将生抽、老抽和油倒入准备好的干净小碗中。

3、锅中放入水，水滚后放入面条，煮2-3分钟，捞出沥干水。

4、面条沥干水分放入容器中，加入少量植物油或橄榄油，搅拌均匀，放凉。

5、锅烧热后，倒入油，大火烧热。当油温50%热时，将冷却的面条放入锅中，用筷子不断搅拌约2分钟，直至面条熟。搁置。

6.锅中放入少量油，大火烧热，油至70%热时，加入蘑菇丝和葱，稍微翻炒，加入肉丝，炒至肉丝变白。

7.加入胡萝卜丝、豆芽丝、辣椒丝。

8、炒出香味后，放入炒面，将调料倒入小碗中，翻炒均匀。

炒面菜品介绍

炒面菜品介绍

炒面

炒面怎么做才好吃，我们先来了解一下各地炒面的特点。

1、京津地区有一种食物叫油茶面，是用小麦粉用植物油炸至金黄而成。食用时，先加少量水搅拌成糊状，然后用开水冲净。如果比较讲究的话，可以添加各种添加剂，比如糖、蜜饯（杏干、葡萄干等）、核桃仁、芝麻、瓜子等等。有一种类似的用小米面做的食物叫“茶汤”。

2、北方回族的茶汤是用牛骨髓油炒的，比较香，但热量较高。

3、藏族吃的糌粑是用青稞粒磨碎炒熟，然后配上酥油茶或清茶，用手揉成块儿吃。

4、山西、内蒙部分地区（主要是晋话地区）炒面是用燕麦面炒的山东炒面。

营养价值

面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的功效。

6. 油茶面是高热量食物吗

352大卡/100克

油茶面主要是小麦粉和其他谷物用植物油炸至金黄，其他时候更容易保存。吃这类食物时，只需加少量水搅拌成糊状，然后用热水冲洗即可。

同时还可以根据食用者的个人口味添加一些蜜饯干果等辅助食品，帮助我们补充身体所需的热量和营养。随着现代生活节奏的加快，很多人早上起床后没有足够的时间做早餐，这导致大多数上班族上班时都会在路上买一两个包子来垫肚子。但不要吃正经的早餐。

7. 油茶面多少卡

一包方便面，约150g，含热量高达750卡路里，三包不到2000卡路里。增加维生素C和维生素A的摄入应该对健康更加有利。

主餐

咖喱饭640 kcal 什锦炒饭781-800 kcal

什锦披萨100g 210-300kcal 阳春面392kcal

牛肉面540 大卡拌炒面860 大卡

意大利面1份，470克，约500-700大卡

一碗腌肉面400大卡，一碗炸酱面385大卡

焗海鲜357kcal 火腿饭690kcal

烤卷心菜149 kcal 炸肉排302 kcal

牛肉蔬菜汤362kcal 热狗汉堡263kcal

什锦鸡蛋包227kcal 海鲜汤192kcal

1碗排骨米粉480大卡馄饨面560大卡

肉丝面1碗440kcal 方便面100g 470kcal

密封食物

米饭1碗（140克）210大卡白馒头（1个）280大卡

煎饼100g 333kcal 馒头（蒸熟，标准面粉） 100g 233kcal

花卷100g 217kcal 小笼包（5个小） 200kcal

肉包(1) 250 大卡饺子(10) 420 大卡

蔬菜包1个，200大卡，咖喱饺子1个，245大卡

一份猪肉饺子热量为40kcal，一份煎蛋卷热量为255kcal

豆沙包一个215大卡鲜肉包一个225-280大卡

* 1个馒头160大卡，2个小煎包约220大卡

韭菜盒1 260kcal 春卷100g 463kcal

烧饼100 克326 大卡油条1 根230 大卡

一碗花生豆腐180kcal 三块鲜豆腐100g 240kcal

100g 烧麦238kcal 100g 汤包238kcal

煎饼100g 225kcal 白水羊头100g 193kcal

爱窝窝100g 190kcal 爱窝窝100g 190kcal

白吐司（1片）130大卡

米线汤1碗185kcal 粉丝100g 335kcal

粉皮100g 64kcal 果冻100g 37kcal

粉丝100g 336kcal 一碗肉汤米粉350kcal

一碗米线汤185kcal 一碗炒米线275kcal

广式粥400 大卡皮蛋瘦肉粥1 碗367 大卡

鱼饭团1个205kcal果冻（加调料）100g 50kcal

腐竹皮100 克489 大卡腐竹皮100 克489 大卡

豆腐皮100克409大卡桂林腐乳100克204大卡

豆腐丝100克，201大卡熏干100克，153大卡

酱豆腐100克151大卡香干100克147大卡

豆腐干100g 140kcal 上海南奶100g 138kcal

干菜200克136大卡腐乳（白）100克133大卡

臭豆腐100g 130kcal 北豆腐100g 98kcal

酸豆浆100g 67kcal 南豆腐100g 57kcal

红薯干100 克612 大卡马铃薯粉100 克337 大卡

红薯粉100克336大卡薏米100克307大卡

红薯（白心）100g 64kcal 红薯（红心）90g 99kcal

豆腐100克（带卤汁）47大卡黄豆汁（生）100克10大卡

绿豆凸一320kcal红豆馅100g 274kcal

炒猪肝100g 96kcal 油茶100g 94kcal

茶汤100克92大卡，红豆粥100克61大卡

黑轮90kcal一束猪血糕130kcal一束

鱼尾板60kcal 棒子玉米棒100kcal 棒子

炸豆腐一份80kcal，肉丸一串100kcal

蘑菇球、90kcal蛋球一串、90kcal一串

甜甜圈70kcal 一束鸡肉卷70kcal 一束

龙虾棒95kcal一串，五味丸80kcal一串

豆豉：100克，244大卡

肉

鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）。与煮鸡蛋和荷包蛋相比，煎鸡蛋增加了大量的热量。

鸭蛋（大，65克）114kcal

（大号，85 克）。 180kcal 脂肪13g 胆固醇565mg

咸鸭蛋88克190大卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7

鹌鹑蛋（10克）16大卡

火鸡蛋（80克）135大卡

皮蛋（鸡肉） 83克178大卡

皮蛋（鸭） 90克171大卡煎蛋1个136大卡

瘦火腿2片（60克）70kcal

白切鸡1块（100g）200kcal

烤鸭3两（120克）1份356大卡

炸猪肉（140克）440大卡

火腿100g 320kcal 香肠100g 508kcal

2根蜡肠，油炸310大卡

羊前腿100g 111kcal 19.7g 蛋白质

羊背肉100g 102kcal 15.5g 蛋白质

羊肚菌肚：100克87大卡12.2克

羊舌100g 225kcal

羊肉串（炸）100克217大卡

羊肉（熟）100g，215kcal 羊胸肉：100g，215kcal

羊血：100g 57kcal 6.8g 胆固醇92mg 脂肪0.2g

羊肝：134克17.9克

猪血100g 55kcal

猪肉条：100克，233大卡

猪耳朵100g 190kcal 22.5g蛋白质

猪蹄（熟）43g 260kcal 猪肉（肥肉）100g 816kcal

猪肉（血颈肉）90克576大卡猪肉（肋骨肉）96克568大卡

猪肉（软五花肉）85g 349kcal 猪肉（硬五花肉）79g 339kcal

猪肉（前蹄）67克338大卡

牛肉：100克106大卡10.2克

牛肚100g 72kcal

牛肉松100g 445kcal 牛肉干100g 550kcal

8. 油茶面子的热量高吗

早上空腹喝油茶对身体有好处。油茶含有蛋白质、脂肪、纤维素等人体所需的营养物质，能快速补充人体所需的能量。同时，油茶的热量比较低，含有丰富的碳水化合物，可以让人吃后有饱腹感，起到减肥的作用。

油茶主要分布于亚热带地区，用途广泛。可制成美味小吃，在工业上有很大作用。油茶是一种营养成分极高的食用油料植物。

油茶适合人群：一般人群都可以吃油茶。

油茶禁忌：高血压、高血脂的人应避免食用油茶。

油茶功效：提高免疫力、减肥

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