对于像我这样的吃货来说，减肥实在太难了
因为很难控制住不动嘴，减肥期间想吃甜品怎么办？
吃货总是有一万个吃东西的理由
“我只吃一口！”
“我只吃一块儿！”
“我只吃一个啊喂！”
然而对小编而言
世界上最动听的三个字不是我爱你
而是 你 瘦 了！！
减肥=节食？
这个想法已经out了
减肥=吃东西
吃什么？
接下来小编介绍的这几款 低热量食谱能够帮你有效减肥
越吃越瘦！
妈妈再也不用担心我的胃不好了~~
「
燕麦酸奶水果杯
Title
」
这是一款制作简单，营养丰富且颜值高的甜品。好吃不胖,特别适合减肥的宝宝们哦。
「
无淡奶油低脂蛋糕
Title
」
很早以前就收藏了bbdbby的青瓜牛奶慕斯，当时看见成品图的时候就被惊艳到了，可是那时候我没有料理机，现在终于买了料理机了，但是我手边没有蛋糕和淡奶油，于是试着改了一下配方，做了这个纯酸奶慕斯，无芝士，无淡奶油，完全零负担。
「
八米粥美容饱腹还能去湿
Title
」
夏天，空调房里面呆的太久了，容易造成湿气，犯困等，不妨试试多吃八米粥吧，美容饱腹还能去湿，减肥人士也可以吃起来……
「
全麦马芬蛋糕
Title
」
减脂期又特别馋蛋糕，随手搭配了这款无油无糖的全麦马芬，里面添加了温润的香蕉泥和各种果干虽然无糖也很是香甜，简单又快手一起做起来吧……
「
火龙果豆腐慕斯杯
Title
」
自制低卡火龙果豆腐慕斯杯，不加黄油，不加奶油，不加糖，免烤箱，口味很清爽，满足自己减重的小小口福，对于减肥又想吃甜品的宝宝简直是福音呐~吉利丁粉可以用同等量吉利丁片代替！
「
无糖小苏打饼干
Title
」
今天老爸老妈从老家坐了十个小时的火车来看我，想给他们做点好吃的，可是老爸经常血糖高，大鱼大肉也不能多吃，出去散步回来也会经常饿，在外面买的点心都很甜，今天就给他烤一款无糖饼干，给老爸当零食๑❛ᴗ❛๑
「
香葱海苔肉松咸司康
Title
」
想拥有一个好身材，又想吃遍全世界好吃的，大概是每个人的梦想吧？真是不容易啊～～所以，我们选择健身也不放弃享受美食，嗯哼！
这款相对低脂的司康，不能跟传统司康的口感去比，但也表皮脆脆内里软软，咸香可口，毕竟我们追求的是好吃的都能吃到但是要尽量无负担，所以各种替代改进地折腾，我们这款比较朴实低调佛系，就不跟华丽丽版奢华司康去比了，没意义啊哈哈哈～当主食或者下午茶点心都不错，做法超简单，感兴趣就试试吧～～也期待大家的改进！
「
火龙果思慕雪
Title
」
思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。健康又美味，作为减脂期的早餐特别合适……
「
低脂香蕉燕麦饼干
Title
」
无糖，无油，营养，饱腹……绝对是减肥期最好的零食
「
香甜软糯的米发糕
Title
」
夏天气温高发酵速度快，一个小时左右就能完成的发糕，超级简单快手。早上提前一个小时准备，就能吃上新鲜出炉的米发糕！
给小孩做的米发糕，无油少糖，吃起来放心。用了两寸的小模具，做好的发糕很迷你，适合低龄的小孩子用手抓。
「
南瓜紫薯球
Title
」
低卡无油无糖，软软糯糯，特别好吃最重要的是吃起来没负担，完全不用担心胖哦！喜欢的薯宝宝不要错过哦
「
坚果能量棒
Title
」
体重维持在90斤左右的我一直被朋友们羡慕着，她们知道我几乎每天都吃甜品，但就是不胖，很是羡慕！其实，只要注意合理饮食，想胖都难 我家冰箱长期囤集各种杂粮 坚果，用来煮粥 制作各种点心。今天分享我小长假期间外出的餐点。
「
不用和面的紫薯饼
Title
」
相信很多女孩都没有办法抵挡甜品的诱惑，但是甜品是最容易让人发胖的，这就非常痛苦了，那该怎么办？今天给大家介绍一份不仅颜值高，而且热量也没有其他的那么高的紫薯饼，不用和面就可以吃到美味的饼，做法特别简单快手！
低脂健康，好吃还不易发胖哦！
「
健康红薯手指饼干
Title
」
红薯蒸得多了，拿一根随意的配搭就弄出了这款饼干坯形，由于做得少几下就没了。因为好吃(个人喜欢)又快手，于是，又用一根红薯想着第一次做时大概的量，边做边记录下来，加加减减~~
第二天又蒸了红薯做早餐，顺便放了两蛋在水中。用了一个熟蛋黄加入薯泥，用牛奶换了水。
「
入口即化的豆乳布丁
Title
」
喝不完的豆浆换个花样，可以做这款小甜品，简单好做，拌一拌，冷藏就好了做好的豆乳布丁嫩滑爽口，带有香浓的豆奶香，清爽好吃低脂不易发胖呢！
入口是细腻绵软的口感，入口即化带着豆浆的味道
「
奶香红薯椰蓉球
Title
」
秋天到了，也成熟了，赶紧给孩子做她爱吃的小点心！今天做了无油无糖的椰蓉红薯球，想减肥的朋友也可以试试哦
「
香脆玉米油饼干
Title
」
这款小饼干低脂低糖低油，很健康，香香脆脆，蔓越莓跟黑芝麻两种口味，都非常好吃。
「
紫薯软欧包
Title
」
最近爱上了欧包，因为做起来也相对简单省事。配方无油无糖，只加了葡萄干甜度刚刚好，多吃无负担。面团加入了紫薯泥，紫薯富含大量的硒元素和花青素，维生素A 、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质，预防心脑血管疾病，防癌、抗癌，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，益处多多。最爱的还是它那天然的紫色，格外养眼！外皮柔软不失韧性有嚼劲，组织细腻香甜超好吃~~~
「
吃不胖的蛋糕~
Title
」
豆腐是一种低卡食物，减肥时多吃豆腐，不仅能增加饱腹感还能减少脂肪。这个方子原料特别简单、操作也很方便，颜值又高！既饱了口福又不用担心会胖哦～
「
咖啡核桃意式脆饼
Title
」
意式脆饼的香脆口感实在令人无法抗拒，烤好一边嚼一边拍，感觉好好~ 你可以浸泡咖啡或葡萄酒食用，但我更喜欢直接吃，那脆爽，不容错过~
「
嘎吱嘎吱脆薄脆饼
Title
」
没有黄油的饼干，吃起来不会太有负担吧。薄薄脆脆的小饼干一口咬下去，能够听到自己下颌嘎巴嘎巴响，很有意思呢。
「
桂花黑芝麻汤圆
Title
」
「
减肥燕麦曲奇饼干
Title
」
燕麦是公认的绿色食品，其中的可溶性膳食纤维有减肥减脂、清理肠道的功效。今天这款燕麦曲奇是用熬煮+冷藏方法做的，完全用不到烤箱，家里没有烤箱的小伙伴们又有练手的方子啦。
「
减肥美容草莓黄瓜汁
Title
」
「
蔓越莓紫薯麻糕
Title
」
今天做了一道非常健康的小点心。低糖低脂肪，非常适合减肥的女士们当做下午茶点。成品的颜色实在是非常的惊艳，即使冷却之后食用味道依然非常棒。内部Q弹软糯，带有蔓越莓的酸甜味儿；外表炒熟的芝麻香香脆脆。好吃到停不下嘴。
「
果干全麦面包
Title
」
今天的这款全麦面包无糖无蛋奶，只有10克优质脂肪橄榄油而已，超有饱腹感哦，加入了果干和燕麦片风味更好。我用的是100%全麦粉不是那种调制过的全麦面粉
「
自制超低卡清新水果茶
Title
」
巨好喝的新鲜水果茶，水果里含有多多的维生素c，减肥又美颜。口感清爽，浓浓的水果香，让人沉迷在春天的气息里。夏天即将来临，还可以放些冰块，这款水果茶绝对会带走炎炎的夏日，让你冰爽一夏。
「
香蕉核桃蛋糕
Title
」
这是一款低油少糖，食材简单，做法也特别简单，又特别好吃的小蛋糕，只需要把材料混合均匀就可以了，又快手又方便！
「
燕麦麸咖啡饼干
Title
」
健康的饮食习惯正是现代人需要的。燕麦麸作为低热量零脂肪粗粮，健康度无需赘言。好好研究下发现燕麦麸的口感还是不错的。这款饼干的口感是那种硬脆耐嚼的，特别是加入了咖啡之后越嚼越香。早餐配牛奶豆浆，下午茶配红茶咖啡都是不错的搭配。非常适合想吃零食又怕胖的小伙伴哟。
「
香蕉巧克力蛋糕
Title
」
无油零负担，但是非常香，试试你就知道了。这个方子的量相当于12个小马芬+一个大马芬
宝宝们最爱的时间到啦~↓↓↓
▼
文末留言送福利
12.19日被抽中的宝宝
请速速在本文留下你的地址，小编要给你派奖品啦~~
没有被选中的宝宝也不要灰心
小编每天会从留言区随机抽选 2位宝宝奖励哦~
中奖名单会在第二天的推文中公布，宝宝们记得回来查看呀！
（本期奖品：9连模多功能蛋糕模具）
版权声明：本文来源网络，公益分享，烘焙天地编辑排版，如有版权异议请给我们留言处理！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
