健康︱辅助光照治疗，赶走季节性抑郁

虽已立春，但乍暖还寒，阳光少阴雨多，有些人会出现身体疲乏、情绪低落和焦虑的症状，却查不出任何原因。对此，成都市第四人民医院情绪障碍中心副主任医师陈佳佳日前表示，寒冷天气受户外活动减少等因素影响，很有可能会诱发季节性抑郁情绪。如果感觉低落情绪难以自行调节、缓解时，需及时寻求专业医生的帮助。

确诊需接受专业检查和评估

季节性抑郁症又称季节情绪失调症，以季节性反复发作的抑郁障碍为特征，患者对于环境的季节性变化会表现得更加敏感。季节性抑郁常常在秋末冬初出现抑郁发作，而在第二年的春末和夏初缓解。冬天型比夏天型较多见，其发生主要与光照的季节性减少有关系，然后随着光照时间的季节性增加而缓解。

与非季节性抑郁相比，季节性抑郁障碍患者的认知功能损害比较小，因而较少接受心理和治疗的干预。一般来说，自己很难确认是否患了季节情绪失调症，最好找医生做全面测试。有些季节情绪失调症的症状不过是其他精神问题的一部分，有时身体问题亦会引起抑郁症，只有请专业医生确切诊断。

提醒：抑郁症患者并不单纯只是情绪问题，往往还与甲状腺疾病、脑炎、脑垂体瘤等躯体疾病息息相关。所以在确诊之前，患者要接受一系列专业的检查与评估。

药物要遵医嘱，个体化服用

季节性抑郁症的治疗通常采用生物、心理、社会、药物、食品等综合治疗模式。生物学治疗是基础，心理治疗和社会支持是重要的辅助疗法。辅助治疗是生物学治疗的重要手段之一。

对于已患有季节性抑郁的患者，应及时就诊。在医生的指导下，接受抑郁药物或光疗后，均可获得满意的疗效。

有抑郁症病史的患者，如果遇到特殊事件需要减药或停药，应在医生指导下进行。

提醒：抗抑郁药物服用需要个体化。如果患者白天服药后感觉十分困倦，应及早与医生沟通，调整用药方案。

多管齐下，有效预防

如果连续在秋冬季或初春时节出现焦虑、提不起精神、烦躁易怒等情绪，到了春末或夏初则自然缓解，很有可能是遭遇了季节性抑郁。季节虽为诱发抑郁症的一种重要因素，但抑郁情绪有时却不会随着季节的更替而消失。医生会根据患者的病情给予科学的治疗和指导，采用光照治疗等辅助手段，帮助患者尽快恢复健康的状态。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的患者不服用药物，会比躺在窗户朝北的病房里的患者身体康复早几天。

提醒：建议老年人通过增加日照时间、增加户外运动、保证充足睡眠、进行心理疏导等方式，积极预防季节性抑郁情绪。

（晚霞报记者 杨民）

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