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穴位埋线助力，健康科学享“瘦”

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 00:45

目前，肥胖症已成为世界范围内最为严重的公共卫生问题之一。根据世界肥胖协会最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示，预计到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。这一惊人的数据，引起了全球范围内的诸多关注。

那如何判断自己是否肥胖呢？

我们可以通过计算BMI指数（Body Mass Index）来进行评估。

BMI（体重指数）=体重/身高的平方（单位：kg/m²）。在中国，对于成年人来说，BMI＜18.5kg/㎡为偏瘦；18.5kg/㎡≤BMI＜24kg/㎡为正常体重；24kg/㎡≤BMI＜28kg/㎡为超重；BMI≥28kg/㎡为肥胖。

今天，就让我们一起来聊聊有关“肥胖和睡眠”的那些事。

睡眠障碍与肥胖存在双向关系，

两者相互影响

01睡眠时间与肥胖

睡眠不足将会导致人体免疫、内分泌和能量代谢紊乱，影响炎症因子和激素水平，从而产生白天容易过度嗜睡、疲劳和困倦，身体活动不足等情况。有研究表明，睡眠时间不足可能增加肥胖风险。每天睡眠时间不足6小时的人群，其发生肥胖的风险高于有7～8小时睡眠的人群。有研究显示，晚上10点以后睡觉的人全身肥胖和腹型肥胖的风险均增加20%。凌晨2～6点才睡觉的人风险则更高，全身肥胖和腹型肥胖的风险分别增加35%和38%。

02睡眠习惯与肥胖

不良的睡眠习惯，会增加肥胖的风险。有研究发现，缺少睡眠的大脑对不同食物的反应是不同的。睡眠时间短者对健康饮食的依从性较低，则更喜欢高热量的食物。这也是缺乏睡眠的大脑更容易注意到食物，在看到不健康的高热量食物后，会感到快乐翻倍，满足翻倍，从而容易增加能量的摄入，而能量消耗却几乎没有变化。久而久之，就会导致体重增加，引发肥胖。

03肥胖与常见睡眠障碍

肥胖会导致睡眠片段化及睡眠质量下降，增加阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea，OSA) 、不宁腿综合征（restless legs syndrome，RLS），日间过度思睡（excessive daytime sleepiness，EDS）等多种睡眠障碍疾病的发生风险，从而引起恶性循环。研究表明，过度肥胖可导致睡眠维持困难，夜间觉醒次数增加。超重和肥胖人群中OSA患病率可达31%，远高于正常体重人群；且肥胖患者发生日间过度思睡的风险是正常人的12.85倍。

肥胖的危害

世界卫生组织已向全世界宣布“肥胖症将是全球首要的健康问题”。肥胖与健康的关系极为密切，肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝等疾病，严重者更会出现焦虑抑郁等身心问题。由此可见，肥胖问题不容小觑！

那么，我们该如何健康减肥、科学享“瘦”呢？

不能规律性来医院治疗的上班族，白领们有福了！被称为“绿色”减肥的穴位埋线疗法，助力您的减肥计划！

什么是穴位埋线？

它有什么优势呢？

穴位埋线疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将高分子能量线植入相应的穴位，能够对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果，从而加速脂肪的分解，以达到减肥的目的。穴位埋线疗法具有“调理脾胃、疏通经络、调和气血”的作用，在治疗肥胖的同时，还可以调节患者机体的阴阳平衡，改善患者失眠、便秘、月经不调、脂肪肝、痤疮等。

穴位埋线治疗间隔时间较长，一般每2周治疗一次，4次为一个疗程（具体疗程可根据个人体质而定），具有疗效持久、省时、方便的特点，更符合现代人繁忙的生活状态和减肥治疗需要。

温馨提示

在穴位埋线减肥的同时，适当控制饮食，增加运动会有更满意的效果哦！

膳食指导建议：多食谷物、蔬菜、水果、大豆等，少食高盐、高糖、高脂、油炸食品、含糖饮料等。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。

运动指导建议：根据自身健康状况及个人偏好，合理选择有氧运动、抗阻肌肉力量锻炼并循序渐进。

（注：孕妇、有出血倾向、严重内分泌代谢疾病、严重瘢痕体质及传染病等情况的人群，上述方法慎用或禁用，具体请遵医嘱。另外，穴位埋线治疗期间需要避开月经期哦！）

龙华医院睡眠医学中心针灸部团队

长期开展针灸及穴位埋线治疗肥胖症。临床治疗中，针灸团队医师根据患者的不同情况，施行辨证论治，利用针刺、艾灸、耳穴、穴位埋线等特色疗法，充分发挥非药物疗法的特点，助您健康减肥，科学享“瘦”。

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