首页资讯 21天减肥法诚不欺我，瘦了12.8斤！

21天减肥法诚不欺我，瘦了12.8斤！

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 00:48

会保养的西施

经常发布有趣的文章。

1/3

21天减肥法诚不欺我，瘦了12.8斤！
21天减肥法减肥前
减肥初始体重：62.8kg
腿围度：60（大）39（小）
腰腹围度：80（肚脐下方，算是肚子吧）
手臂围度：30（大）20（小）
21天减肥法减肥后
现在体重：56.4kg
已减体重：6.4kg
腿围度：57.5（大）38（小）
腰腹围度：79（肚脐下方，算是肚子吧）
手臂围度：28（大）18（小）
✅减肥总结：
21天减肥法真的不像网传的一样，其实只有前几天是比较极端的，后面阶段就很正常了。
但是这个减肥法真的是有好也有坏。
✔️优先：减重效果明显，会很有成就感，增加减肥耐力和意志力，适合作为大基数减肥最开始的第一阶段。
✖️缺点：第一阶段比较极端，（我认为主要是为了锻炼耐力和毅力，坚持过去之后，后面的两个阶段就很幸福了。）第三阶段恢复饮食如果控制不好容易暴食。
我的真实减肥经历