轻松瘦身的方法

核心提示：　　在尝试过各种减肥方式后还是以失败告终，总会觉得失落，不知道如何才能减肥成功，也许是因为没有足够的时间无法继续坚持，或者是因为在前边正常减肥过程中有效果，到后来越来越没有效果，越来越难，其实减肥也不一定每天必须安排运动，有一些轻松瘦身的方式同样可以达到的效果。

　　在尝试过各种减肥方式后还是以失败告终，总会觉得失落，不知道如何才能减肥成功，也许是因为没有足够的时间无法继续坚持，或者是因为在前边正常减肥过程中有效果，到后来越来越没有效果，越来越难，其实减肥也不一定每天必须安排运动，有一些轻松瘦身的方式同样可以达到的效果。

　　每天睡前做几组动作，不会耽误太多时间，而且还可以加强睡眠质量，是非常不错的选择，轻松瘦身就是随性减肥，睡前来几组简单运动让一天疲惫的身体进入放松的状态。轻松瘦身运动推荐一：拉伸腿部，把双手放在身体的两侧，右腿向前伸脚背绷直，向后抬起，左膝可以弯曲跪地，脚掌支撑住腿部，在做这个动作的时候注意腰背部要挺直，目光看前方，这样维持十秒，换另一边腿重复这样的动作，然后双腿站成弓字型，双手自然放于身体两侧，下移重心，用后面的腿来支撑身体，腰背挺直，双手举起贴近耳朵向后伸展，同样十秒，换另一条腿反复进行，这样的练习可以多做几组，以二十次为一组，做的过程中你会感觉到身体有扫热的感觉就对了。

　　轻松瘦身动作之二：会展肩膀和腰部，右腿伸直，左脚向内弯，双手向上伸，身体慢慢向前，尽量让头部碰到腿，左手可以抓住右脚，右手向后绕过腰部，腰部向右扭转;下一步右手抓右脚，右手向上伸直，身体慢慢向脚尖方向倾斜;下一步把伸直的右脚向后弯曲，利用双手撑住地板，身体向后倾斜，提高臀部。以上推荐的这两款睡前运动，每天坚持练习多组，可以轻松瘦身，非常简单，主要在于坚持多多练习，不要做一天两天就放弃，只能最后以失败告终了，哪怕晚睡一会也要坚持做完，这是给自己的计划。

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