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来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 00:55

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：你好，我想问一下怎么减肥，我一米六体重一百七十斤，平时不怎么运动，一时不吃饭就感觉饿，减肥药吃了不少就是减不了，男朋友嫌我胖说等我减肥了在要我，我的目标就是减到一百二十斤，你们帮帮我怎么减？

刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

投诉2013-11-09 19:30

马义亮医师咨询：90124人

病情分析：

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

投诉2013-11-09 19:30

头痒头皮屑多吃什么好头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康健康才是你关心的头条

养生之道养生长寿小常识，做好就能延年益寿