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碧生源减肥茶的害处

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 01:18

核心提示：碧生源减肥茶一般指绿茶，适量饮用一般不会对身体产生害处。但长期大量饮用，可能会对人体产生一定害处，主要包括影响睡眠，或导致胃肠道不良反应，以及其他方面。

碧生源减肥茶一般指绿茶，适量饮用一般不会对身体产生害处。但长期大量饮用，可能会对人体产生一定害处，主要包括影响睡眠，或导致胃肠道不良反应，以及其他方面。

1、影响睡眠：绿茶中含有大量茶碱，而茶碱会兴奋中枢神经系统，从而影响睡眠质量。因此，饮用过多碧生源减肥茶后，可能会导致睡眠不足，建议在饮用绿茶后，可以适当地进行一些睡前的运动，如温水泡脚、做一些拉伸运动，有利于睡眠;

2、胃肠道不良反应：部分人群在饮用碧生源减肥茶后可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不良反应，如果长期大量饮用，还可能会造成营养不良以及电解质紊乱等情况。因此，一定要适量饮用绿茶，切勿长期大量饮用;

3、导致营养不良：减肥需要保证每日摄入热量低于消耗热量，如果长期大量饮用碧生源减肥茶，可能会导致摄入的热量低于消耗的热量，从而引起营养不良。建议饮用时选择一些热量较低的绿茶，如碧螺春、龙井等;

4、其他方面：部分人群饮用绿茶后可能会出现心慌、出汗等不良反应，还有些人会出现视物模糊、口干、头痛等症状。

如果有减肥需求，建议通过合理控制饮食和适量运动进行减肥。饮食上应避免进食高热量、高脂肪的食物，可以适量多吃一些热量较低且富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉等。运动方面应适量运动，可选择跑步、游泳等。

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