26天瘦26斤，高晓松的减肥方法公布，原来很简单，但值得学习吗？

春天到了，大家逐渐脱去了棉袄，藏了一整个冬天的赘肉也逐渐显露出来了，对于很多人，尤其是女性朋友来说，很多都开始减肥了。对于减肥的人来说，平时也会关注一些跟减肥相关的话题，不知大家有没有看到“高晓松暴瘦”的新闻，他在大众的视野里，身材是偏胖的，突然暴瘦，他用了什么减肥方法？值得我们学习吗？下面就具体跟大家讲讲，想要减肥的朋友可以多看看。

26天瘦26斤，高晓松的减肥方法公布，原来很简单

平时经常看综艺节目、刷微博的朋友们可能会有一些了解，他的一条动态中说道：26天减重26斤，完成第一阶段75kg以下的小目标。

26天瘦26斤，也就是一天就瘦了一斤，而且是连续的，跟他一起参加节目的朋友们都纷纷问他有什么减肥方法，平时的食谱是什么样的？他的回答比较让人意外，但可能对于一些人来说，减肥时也会用，那就是没有食谱，就不吃。他的减肥方法原来很简单，就是不吃碳水化合物，不吃任何的主食，如米、面和糖。

其实不仅是他，戒碳水、断糖的减肥方式是很多人认可的，觉得无碳水，不减肥。但主食对于大部分的中国人来说，都是比较重要的，为什么不吃主食，戒碳水，就能瘦下来呢？

其实原因也很简单，因为米面等含有较多的碳水化合物，淀粉含量多，吃了之后会被分解，变成葡萄糖，如果平时也不怎么运动，糖分还会转化为脂肪囤积你在体内，就容易长胖了。而不吃主食之后，吃得少了，食欲也容易下降，在短期内减肥的效果还是比较明显的。

可能对于一些减肥的朋友就知道了，这跟“生酮饮食”(脂肪高比例，碳水低比例，蛋白质和其他营养合适的配方饮食)有相似之处，都是碳水化合物的摄入比较比较低，模拟了人体饥饿的状态。

但是他采用的这种减肥方法，值得我们学习吗？

可能有的朋友已经跃跃欲试了，也可能有的朋友在纠结中，心想，他之所以瘦么没快，是不是因为他的基数大，所以比较好瘦，但在我身上可能就不是这样了。想要告诉大家的是，科学的低碳饮食在一定程度上对于减肥是有益处的，但对于普通人来说，只是单纯的不吃任何主食，完全戒掉碳水，可能不容易瘦，甚至还可能会引来一些健康问题。

主食(碳水)可以为人体提供能量，但如果盲目断碳水，短期内虽然体重确实会下降，但从长远角度以及健康角度去看，可能就不利于健康了，容易出现头晕、掉头发等问题，若后来又开始主食了，还容易反弹，对于女性来说，月经还可能会受到影响。所以，他的这种减肥方法，不建议大家盲目照搬，对于部分人来说或不值得学习。

减肥也可以吃主食，只是建议大家少吃一点即可，也要提醒大家，低碳饮食不是短时间的，更是饮食的一个全面改变。不仅是身体上，还有你的心理上也要改变，希望大家养成健康合理的饮食习惯，而不是说这段时间我不吃主食，想着到什么时候就可以吃米面吃糖了，若是这样，可能或迟或早还会反弹。

每个人的体质都不一样，年龄也不同，关于减肥这件事，也并不是那么绝对的，即便你也照着这种减肥方法去做，最后得到的结果也不一定跟他是一模一样的。对于体重超重的朋友来说，其实更应该要注意自己平时有哪些不健康的饮食习惯，要及时改掉。

对于很多人来说，可能真正要戒掉的是炸鸡汉堡奶茶这类食物，它们才是让你发胖的“根源”。另外，也要戒掉懒惰的习惯，平时要坚持适度运动。

综上所述，26天瘦掉26斤，一天瘦一斤，他的减肥方法很简单，用他的话说很简单，不吃，不吃碳水不吃米面糖。但这样减肥方法不建议大家盲目学习，长期下去，可能会带来一定的健康隐患。减肥还是要从自己的身体情况出发，要科学的去减重。

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