52岁高晓松暴瘦，平均每天瘦一斤，减肥方法曝光

一向肥胖的中年男子高晓松突然减肥成功？而且脱秤很快，平均每天1斤，26天就减了26斤。在综艺节目中，汪涵问他是怎样达到这么好的减肥效果的。高晓松也坦言自己的秘密，那就是不吃碳水化合物，换句话说，不吃主食。

这种方法听起来比坚持锻炼或节食简单得多。有些朋友可能急于尝试，想复制他的成功经验。但医生告诉你，不提倡也不建议减肥人士尝试。

一、通过不吃主食来减肥，容易反弹

合理的饮食和锻炼相结合，才是最好、最健康的减肥方法。很多人认为，不吃主食也可以获得很好的减肥效果，虽然它也有助于快速减肥，但它更容易反弹，尤其是年轻人。就连高晓松本人也没有回避这一点。

碳水化合物是很重要的，是我们重要的能量来源。如果我们不吃主食，而是只吃肉、蔬菜和水果。虽然它不会让人感到饥饿，但它不利于新陈代谢，容易引起更多营养素的异常消耗。这种减肥方法可以治标不治本。

而在一段时间不吃碳水化合物之后，由于身体的需要，我们可能会情不自禁地恢复摄入碳水化合物，会使身体很自然的复胖。

二、不吃主食容易得病

有人说没关系，为了避免反弹，我能强迫自己坚持不吃碳水化合物，这样我就能一直保持健康苗条的身材吗？不是那样的。长期不吃碳水化合物的危害比肥胖更严重。如果你想维持正常的生活条件，就不能吃主食。蔬菜和水果缺乏“油和水”，不能提供足够的能量。因此，有些人会选择多吃肉。当然，坚持这种饮食并不难。

三、不吃碳水化合物，影响大脑健康

碳水化合物中的葡萄糖对大脑的正常运转起着重要而积极的作用。如果我们缺乏这种物质的摄入，大脑就会因缺乏能量补充而受损，影响我们的神经系统。因此，零碳水或低碳水饮食不仅影响体型，还影响大脑健康。

高晓松在综艺节目中公布的减肥方法引起了很多人的关注和兴趣，尤其是那些需要减肥的人。遗憾的是，它不应该得到广泛的推广和研究。不吃主食虽然可以起到一天一斤的神奇效果，但更像是饮鸩止渴。这种影响不会持续太久，而且很容易反弹。它还可能增加心脑血管疾病的风险，影响大脑健康，从而透支身体，以追求暂时的美体为代价，最终结果不值损失。

所以虽然高晓松的减肥方法不难，减肥效果看起来很诱人，但希望朋友们能理性对待，不要盲目跟风学习，以免损害自己的健康。

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