水煮青菜——减肥降脂滋润肌肤
青菜大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型哦,它的营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,可以有纤维素,维生素的补充,可以润肠通便,来看看水煮青菜的做法,可以有减肥降脂的效果哦,来看看吧。
水煮青菜
原料
任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。
做法
1、把锅里水煮沸,然后倒入少许油,再加入青菜煮,如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去,然后捞出来沥水上盘;
2、取一只小碗,把姜末,蒜末,香菜末,少许糖,醋和酱油在一起搅拌调汁;
3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
营养价值
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。这样的食用方法可以有促进代谢的作用,而且还可以提高人体的免疫力的效果哦,对于改善细胞代谢有帮助,还可以有缓解皮肤干燥和衰老的效果。
关于水煮青菜的做法,你学会了吧。水煮青菜可以有补充纤维素的作用,对于促进食欲,抗衰有好处,同时也可以有很好的保健的作用和效果的呢,同时也可以有减肥降脂美容肌肤的作用,大家不妨试试吧。
相关知识
5个皮肤补水方法滋润皮肤很给力
「减肥食谱水煮菜的做法」减肥食谱水煮菜的做法窍门
减肥餐水煮菜怎么做,水煮菜减肥食谱大全集
减肥水煮菜食谱推荐
秋天不吃青两眼冒金星:建议常吃这3种“青菜”,润燥降火好过秋
减肥餐水煮菜有那些 减肥餐水煮菜有那些食物
减肥水煮菜有哪些
养颜食谱还你红润肌肤 快来看看吧
减肥后的肌肤护理秘籍:这些保湿技巧,让你的肌肤水润有弹性!
水煮青菜10天减肥10斤,真相与健康的实践方式
网址: 水煮青菜——减肥降脂滋润肌肤 https://www.trfsz.com/newsview249833.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4413
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3852
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3192
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163