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五款下午茶减肥又降脂

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 01:55

五款下午茶减肥又降脂

下午茶还可以帮助人们减肥，这个说法大家是不是觉得很新鲜呢?其实减肥并不是我们想的那么困难，不是你没有信心减肥，而是你没有找到适合你的减肥方法。那么哪些下午茶可以减肥又降脂呢?白领喝下午茶有哪些好处?下面为大家带来相关介绍，可以帮助大家喝出好身材哦!

目录白领喝下午茶有哪些好处五款下午茶减肥又降脂下午茶吃什么好喝下午茶增强记忆力吗哪些下午茶具有养生功效

1白领喝下午茶有哪些好处

　　有数据统计，平常爱喝下午茶人，在记忆力和应变力上正常上高出18%邹游。在西方很多人都很注重下午茶，因为他能使其大大提高工作效率。

　　进食一般讲究的是少食多餐，而因为工作忙碌的愿意，使其不能如愿。下午茶和零食在本质上有很大的区别。因为进食零食之后会把热量储存在体内，会导致人体发胖。而下午茶就相反，既能补充体内丢失的营养，还不容易长胖。因此，搭配下午茶就很关键了。为了保证均衡营养，可以2、3种一起搭配。比如一些谷物的饼干，搭配一个水果(橙子和橘子最好，充分补充维生素C，还能防辐射。)、当然也需要搭配一些清茶之类的。

　　科学家有发现喝下午茶可以降低血脂。也能巧妙的防止胆固醇增高，但是一定要注意进食的食物，还与进餐的次数密切相关。如果能保证把正餐的一日三餐的食量分成五餐或六餐来吃，这样对于降低胆固醇更加有利。

2五款下午茶减肥又降脂

　　1、荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　饮用方式：什么茶最减肥，首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　2、普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

　　原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

　　饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

　　3、吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

　　饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

　　4、杜仲茶--虚肉过多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

　　饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

　　5、乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖

　　原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

　　饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

3下午茶吃什么好

　　咖啡：这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。

　　薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅观、容易吃过量。

　　巧克力：买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

　　坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。

　　但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

　　酸奶乳酪：酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。

4喝下午茶增强记忆力吗

　　经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般装在一个三层的银色托盘里，从下到上分别为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的。

　　面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。

　　此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

5哪些下午茶具有养生功效

　　椰香木瓜冻

　　材料：木瓜1个、椰浆200g、吉利丁2片、白砂糖20g。

　　制作方法：

　　1、准备原料

　　2、将吉利丁片放在冷水中浸泡5分钟，使吉利丁片泡软

　　3、将木瓜洗净，擦干表面，从顶部向下约4厘米处横向切开，露出籽，用长柄勺子将籽全部挖出，挖的时候用勺子尽量将木瓜肉挖平整

　　4、奶锅中放入椰浆，小火加热

　　5、倒入白砂糖，继续加热，搅拌至糖融化，椰浆刚刚沸腾立刻关火

　　6、将泡软的吉利丁片从水中捞出，放入离火的椰浆中，搅拌使吉利丁片融化，将奶锅坐入冷水中隔水降温

　　7、将木瓜坐在茶杯中或碗中保持直立，将冷却的椰浆倒入直立的木瓜中，盖上切下的木瓜顶部，放入冰箱中冷藏至椰浆完全凝固

　　8、约3小时后，至椰浆完全凝固后即可取出切块食用

　　小贴士：

　　椰浆不是超市里卖的椰奶饮料，它的味道更加的浓郁

　　功效：丰胸美白。

　　免烤巧克力方块饼干蛋糕

　　材料：

　　材料A：马里饼干200g，牛油125g，烤香杏仁片50g，烘焙用巧克力250g

　　材料B：烘焙用巧克力100g

　　制作方法：

　　1、马里饼干放入大碗中压碎。

　　2、将饼干碎加入杏仁片拌勻。

　　3、巧克力隔水煮溶，加入牛油拌至完全溶解。

　　4、煮好的巧克力糊加入杏仁片与饼干碎拌均。

　　5、将拌均的饼干巧克力倒入可脱模型盘中压实。

　　6、將材料B的巧克力隔水煮溶，倒在饼干上，放入冰箱118/" target="blank">一小時再取出切块。

　　功效：防癌减肥。

　　肉松蛋糕卷

　　材料：鸡蛋4粒、细砂糖20克、低筋面粉80克、沙拉油40克、牛奶40ml、塔塔粉1/4小匙、细砂糖80克、馅料：肉松奶油美奶滋

　　制作方法：

　　1、将幼糖加入蛋黄混合均匀。

　　2、接着加入牛奶及油拌均。

　　3、轻轻拌入筛过的面粉，用打蛋器搅拌成均匀的面糊。

　　4、蛋白和塔塔粉打至起泡，

　　5、分两次加入幼糖，打至硬性发泡。

　　6、将一半的蛋白倒入蛋黄面糊里从下捞轻压的方式搅拌。

　　7、最后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同样的方式搅拌到面糊完全均匀。

　　8、用橡皮刮刀将面糊刮入烤盘内。稍微震出气泡。

　　9、放入于预热的烤箱。160度，12分钟转上下火。 (个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间)

　　10、蛋糕出炉后，用手将烤好的蛋糕翻面，去掉油纸冷切。

　　11、把馅料抹在蛋糕体上，从窄的那一边收纸拉起向前卷即可。放入冰箱冷藏1个小时可取出切块。

　　功效：养颜美白、减肥瘦身。

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