超有效的自制减肥茶 5款减肥轻松瘦身超简单

你知道为什么你减肥得越来越多吗？很可能是因为你的饮食方法不正确，吃太多高热量、高密度的食物，但他们不知道，所以想要健康减肥首先注意饮食，不应该吃不吃，这是最基本的减肥知识，下面分享吃最容易发胖的食物！

为什么你不能减肥？为什么你减肥得越来越多？如果你还在寻找原因，请尽快看看。很可能你的饮食方法不正确。你怎么能在努力减肥的同时吃一些高热量的食物呢？让我们来看看你在减肥的路上永远不能吃什么食物！

第一类:高热量、密度的食物

油煮的食物会增加60%~100%的热量，如油炸、爆炸、油炸、油炸、酥脆等。

第二类:重味食物

酸、甜、辣、咸的食物会让你胃口大开，在不知不觉中多吃。比如大碗炸酱面，诱人的老肉，宫爆鸡丁。

第三类：过度精致的加工食品或快餐

蛋糕和西式小吃加入大量的奶油、糖和香料；西式浓汤加入火腿、奶油、面粉、土豆和玉米；汉堡包、鸡块、奶昔、薯条和可乐，热量很高！

第四类:上瘾的食物

最常见的是脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果和一般果汁饮料。这些食物会让你的身体在失控的情况下变形。

第五类:热量和含量标记不清的食物

除新鲜食品外，加工食品、蜜饯、快餐袋、奶油饼干或各种罐头食品通常添加黄油、猪油或糖。如果标记不清楚，很容易导致热量过多而不知道，所以尽量少买。

第六类：酒

葡萄酒和酒精饮料是一种高热量的饮料，所以绍兴葡萄酒在社交活动中含有高热量。请适量饮用，以免破坏原有的美丽曲线或使曲线更加难看。

五种减肥茶很容易减肥

荷叶茶

适合喜欢油炸食品的人

原理：荷花的花、叶、果在中医书经记载中有轻身化油的作用，既能去除体内油脂，又能改善面色。喝了一段时间，自然会变得不喜欢油腻的食物，最适合吃太多油的人。

饮用方法：一是浓茶，二是一天多次，4~6次最合适；三是空腹饮用。

普洱茶

适合小腹便便的人

原理：普洱茶由云南大叶茶制成，能有效刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时保持每天1.5升，饭前一杯效果最好。

吉姆奈玛茶

适合喜欢甜食的人

原理：吉姆奈玛茶是一种能有效抑制糖吸收的印度茶，因此绰号也被称为糖杀死。它能让饮酒者感觉不到甜味，糖摄入量自然会大大降低，所以转化为脂肪的量会相对减少。

饮用方法：饮用前，或直接咀嚼茶，效果更好。

杜仲茶

适合肥胖的人

原理:可以减少中性脂肪，因为杜仲的成分可以加速新陈代谢，促进热量消耗，减肥。此外，它还可以预防衰老。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持饮用1.5升左右，长期坚持才有效。

乌龙茶

适合喜欢高脂肪食物的人

原理：体内脂肪可燃，是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和脂肪分解的成分，可促进脂肪分解，使其直接排出体外而不被身体吸收。

饮用方法：饭前饭后各喝一杯，分解排脂效果更好。

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