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上海九院针灸减肥第2针

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 02:21

上海九院针灸减肥第2针
7年前产后九院针灸，4个月成功减下30斤。
随着2波疫情居家吃吃睡睡，再加上工作压力，又胖了。

这次继续针灸减肥，九院针灸科万医生，我来了！争取月8-10斤！

针灸减肥小tips：
万医生周1、2、4、5全天，周三下午半天。
挂号：普通门诊-中医科-针灸科
针灸科走道进去右手边第一间就是万医生科室，亲切健谈，如果聊美容还会有惊喜（针灸提拉抗衰、微针滚针美白等）
针灸减肥贵在坚持，尽量坚持每周3次，每次20分钟。我本周针灸2次（已瘦3斤）

针灸减肥原理：
加速新城代谢
提高自身每日消耗卡路里能力
抑制食欲

敲重点如何吃：一日三餐早饭照旧、中饭主食减半荤素搭配营养均衡（忌食猪肉肥肉，优质蛋白最佳）、晚饭只吃蔬菜和优质蛋白：鸡肉、牛肉、鱼、虾、蟹皆可，晚饭不吃主食。针灸后食欲抑制很有用，这么吃绝对撑到，看到奶茶也可能无食欲。

效果：
如果按照上面的食谱，一周三次针灸，我亲身经验前10-15次一次一斤后期随着体重减小每次可能0.5-1斤。如果配合每天+30分钟运动，前10次针灸一次1.5-2斤都有可能

本周偷懒没去到3次，今天加练一个跑步巩固一下效果。

无副作用

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