一文看懂！母乳喂养全攻略，新手妈妈们快学起来

在深圳市萨米国际医疗中心（深圳市第四人民医院）产科病房，每天都有很多新晋妈妈咨询护士关于母乳喂养的相关知识。

有些妈妈喝了无数的汤水，奶水却不足；有些妈妈喂奶姿势不对，每次喂奶都累得不行『有些妈妈胸部较为扁平，就觉得自己奶水不足，怕孩子吃不饱……

看着嗷嗷待哺的娃，新手父母们常常焦虑得很。

8 月 1 日至 7 日是第 30 个世界母乳喂养周。今年母乳喂养周的主题为「保护母乳喂养，承担共同的责任」。

小编就咨询了妇产科温柔美丽的医护小姐姐们，为新手爸妈就母乳喂养问题进行答疑解惑。

一、乳房护理

许多妈妈爸爸等到宝宝出生才开始准备母乳喂养事宜，实则不然，乳房是乳汁的来源，父母们在孕期便可以开始注意乳房护理，为未来给宝宝充足的口粮做好准备。

一般护理：

孕 24 周开始，妈妈可每天擦冼乳房一次，保持乳房清洁。

将温湿毛巾沾少量浴液从乳头开始做环状擦洗至整个乳房，然后用清水冼净浴液，以软毛巾拭干乳房。

清洁后可以用无刺激的凡士林或婴儿油涂于乳头并轻轻揉捏，以增加乳头的韧性，防止哺乳时发生乳头皲裂。

乳房按摩：

孕 28 周开始，可以每天一次进行乳房按摩，用自己手掌侧面轻按乳房，露出乳头并围绕乳房轻柔均匀按摩，以促进乳房的血液循环，为产后乳汁分泌做准备，一般每次 5 分钟。

怀孕后期：

应避免穿紧束肢体的上衣，胸罩宜舒适，足以支托乳房，肩带宽而有伸缩性，罩杯要以舒适的罩住整个乳房为好。

二、如何正确哺乳

许多妈妈在喂养之初会遇到很多困难，不知道怎么办，比如：

正确的喂养姿势是怎样的？

如何判断宝宝的含接姿势是否正确？

如何知道宝宝是否吃饱了？

接下来我们就一一进行讲解

正确的含接方式

刺激：妈妈用乳头轻碰宝宝嘴唇，让宝宝嘴张开，寻找乳头。

含乳：宝宝含住妈妈大部分乳晕与乳头。

吸吮：哺乳时乳头应深入宝宝口中、抵至宝宝上腭。宝宝面部应接触乳房。

离乳：妈妈用手指将其小嘴轻轻往外拉，结束时孩子松开乳头，表现有平和满足感。

正确的哺乳姿势

不当的哺乳姿势和婴儿含接乳头方式可能会导致孩子无法摄入足够母乳，引起乳头疼痛，甚至损伤乳房组织。

我们总结了以下要点，记住可以事半功倍。

1. 宝宝的头和身体呈一条直线；

2. 宝宝面向母亲并整个身体靠近母亲；

3. 宝宝的脸贴近母亲的乳房；

4. 宝宝的下巴触及乳房。

常见的哺乳姿势也有多种，妈妈们可以根据实际情况进行选择。

1. 摇篮式——适合顺产足月新生儿

妈妈取坐位，将宝宝放在枕上，用臂弯支持宝宝的头部和背部，使宝宝斜卧在妈妈怀里吸乳。

2. 橄榄球式——适合剖腹产后伤口恢复期

妈妈取坐位，妈妈乳房同侧手托住宝宝头颈部，肘部夹着宝宝身体，另一只手托住乳房。

3. 侧躺式——适合剖腹产或分娩时难产

妈妈取侧卧，将卧侧的胳膊放在枕下，另一侧手臂扶住宝宝。

注意事项

1. 防止乳房堵住婴儿鼻孔。

2. 先吸空一侧乳房后，再吸吮另一侧乳房。

3. 每次喂完奶后，将婴儿抱起轻拍背部 1-2 分钟，排出胃内的空气，防止打嗝及吐奶。

4. 半小时内最好右侧卧位。

5. 不应让婴儿含乳头睡觉。

如何判断宝宝喝饱了没？

许多妈妈会纠结喂养的时间，其实只要按需哺乳即可，妈妈涨奶时随时喂，宝宝饿了随时喂，大概 24 小时八次以上为宜。

妈妈可以通过以下方法判断宝宝有没有吃饱：

1. 妈妈的感觉，充分喂养后充盈的乳房会变松软。

2. 宝宝是否有吸吮动作和连续咽奶声。　

3. 哺乳后宝宝能自然入睡 2 小时以上。

如果不能肯定宝宝是否吃饱，妈妈还可以记录下宝宝每天的小便次数和体重。

宝宝每天尿量在 6 次以上，过少则可能是奶液摄入较少导致。

宝宝的体重每周能增长 150 g-250 g，也可以证明宝宝进食良好。

三、常见问题解答

乳房太小，不能喂奶吗?

很多妈妈担心自己胸部太小，没有奶水喂宝宝。

但其实乳房大小与乳汁多少没有关系，乳汁的产生主要是乳腺，只要是乳腺发育没问题，妈妈们都能给宝宝喂奶，不必担心！

母乳喝到什么时候比较好?

纯母乳喂养到 6 个月，可在 6 个月后添加辅食。

喝多久和妈妈的生活和工作相关，世界卫生组织建议有条件喂养的妈妈可以喂宝宝到 2 周岁或 2 岁以上。

妈妈感冒了，还能母乳喂养吗?

完全没有问题。

感冒是通过呼吸和飞沫传播的疾病，不会通过母乳传播，相反，研究表明感冒时，乳汁中的抗体大大增加，母乳喂养还可以给宝宝增加抗体。

但是在母乳喂养时要注意，尽量减少面对面和宝宝呼吸，以防把感冒病菌帯给宝宝。哺乳前洗手，哺乳时可以带口罩，勤换衣服。

宝宝腹泻，能继续母乳吗?

母乳中含有大量有益菌群，对肠胃有双向调节的功能，也就是可以同时调节腹泻和便秘。

因此宝宝腹泻，完全可以继续母乳。

母乳喂养期间暂时不能母乳，如何处理？

如果有特殊原因，暂时不能母乳，妈妈需要每天定时挤奶，以防涨奶而回奶。

如果奶涨疼痛的话，可以热毛巾先敷一下，稍稍按摩，再挤出来。

一定不能偷懒不挤奶、少挤奶，否则等宝宝要想吃的时候奶水就会变少，宝宝不够吃!

冷冻过的母乳，如何复温？

冷冻过的母乳，先放在常温下，慢慢变成常温状态，再放在温水里浸泡，进行加热，浸泡时可以晃动容器，使母乳受热均匀，解冻整个过程最好不要超过 24 h。

最好的方式是直接用温奶器去加热，可以将温度设定在 40℃，隔水加热母乳温度就更容易控制掌握。

都说母乳是妈妈送给孩子的第一份礼物，成功的母乳喂养需要妈妈的努力，更离不开家庭、单位和全社会的支持。

让我们共同努力，「喂」爱坚持！

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编辑： 占雪萌

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