520，看见妈妈的爱，母乳喂养日记

全国母乳喂养宣传日

2022年5月20日是第32个“全国母乳喂养宣传日”，主题为“ 促进母乳喂养，携手向未来 ”。

现在都在宣传母乳喂养的好处，但是对于很多新手妈妈面对嗷嗷待哺的宝宝往往无从下手，生理性涨奶、哺乳疼痛、乳头皲裂结痂、乳腺炎等问题层出不穷，处理不好让宝妈很是苦恼。

5月20日是全国母乳喂养宣传日，喂养日到来之际，让我们以几篇“日记”，看见“妈妈的爱”。

日记一：母乳喂养的好处

据世界卫生组织消息：“婴幼儿喂养是促进孩子们健康成长和发育的一个关键，孩子生命的最初两年尤为重要，在这个阶段获得最佳营养可减少未来患病风险，降低患病率和死亡率，促使孩子的身心发育更加健全。所以母乳喂养尤为重要，每年可挽救超过82.3万名五岁以下儿童的生命！”

  日记二：哺乳前要做好什么准备工作？

在哺乳前，妈妈们需要穿着宽松、柔软的衣服，可使用哺乳胸罩。喂奶前，首先洗净双手，可用温湿毛巾轻轻擦拭乳房及乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张。

日记三：什么时候“开奶”？

“开奶”实际上就是开始喂奶，医院都是提倡母乳喂养，比如我们的孕期保健手册上会写明“早接触、早吸吮、早开奶”这九个字就尤为重要，医院工作人员会在您分娩后1小时内把婴儿放在妈妈胸前接触，婴儿会通过嗅觉找到妈妈，会舔或者用手推乳房跟乳头，张嘴吮吸，这样就促成第一次母乳喂养啦。

  日记四：如何掌握正确的哺乳姿势

虽然我们的健康手册里面会有很多哺乳姿势的相关知识，相信宝妈们生产前也了解很多了，但是有很多宝妈眼睛学会了，手没学会，真正上手的时候手忙脚乱的状况很多哟，不必要担心，其实哺乳及含乳需要宝妈跟宝宝之前的磨合哦。

接下来我们介绍母乳喂养有四种喂奶姿势，分别是摇篮式、环抱式、交叉式和侧卧式。

1、摇篮式

这是一种最传统的姿势，一只手手臂在内侧支撑孩子的头部，另一只手放在乳房乳晕上面。

小提示：能在宝宝身下垫一个垫子的话，哺乳起来更加的轻松哟。

2、交叉式

把宝宝的身体稍微倾斜一点，进而宝宝吃奶的时候嘴的角度会有所变化，这样更容易吃奶。

3、环抱式

这个哺乳姿势特别适合剖腹产的妈妈们，这样避免宝宝压迫在妈妈的腹部手术切口。小提示：妈妈们的乳房很大，或宝宝太小，或喂双胞胎的妈妈也是非常适合的。

4、侧卧式

这种姿势特别适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下面，婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部相贴。小提示：可以使用一个小枕头在宝宝的背后垫起来这样喂奶也是更轻松呢。

  日记五：影响奶量的因素

1、产妇饮食

产后需要多注意丰富自己的饮食，可进食排骨汤、鸡肉汤等能刺激乳汁分泌的食物，能更好地增加奶量。

2、产妇心情

产妇要保持愉悦的心情，更利于乳汁分泌，增加乳汁分泌量。

3、喂养次数

在分娩后要尽早、多次的让宝宝吮吸，这能刺激乳腺管分泌更多乳汁。

4、乳腺管是否通畅

乳腺管不通畅时，乳汁分泌量也会比较少。

日记六：乳头皲裂疼痛怎么办？

首先，可能是喂养哺乳时姿势不正确，没有把整个乳头以及乳晕送入婴儿的嘴里面，乳头受力面小而受到损伤。

  其次，可能是乳头比较小或者乳头凹陷，婴儿吸不到奶或者吸奶困难，用力吸奶时造成乳头的皲裂损伤。

当乳头皲裂时，我们可以做简单的乳头护理，每日用清水擦洗、挤、捏乳头，母亲也可用乳头矫正器矫正乳头内陷。每次哺乳后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用，可防止乳头皲裂及感染。

日记七：可以只喂奶量多的那侧吗？

答案是不行。正是因为吸吮不够，才会导致乳房奶水不够。首先，要让宝宝吸吮奶水比较少的那侧乳房，然后再吸吮另一侧。一般来说，单侧乳房吸吮5-10分钟左右。如果只吸一侧对于宝妈及宝宝更容易产生危害，可能会导致两侧乳房大小不对称、容易催发乳腺炎，也有可能导致婴儿偏头、肢体发育不均衡等。

日记八：母乳可以存多久？

母乳挤出后，如果存放在25℃左右的室温下，最长可以存放4小时；放置在4℃的冰箱冷藏，最长可放置4天；放置在-20℃的冰箱冷冻，在3个月内食用最佳。

  日记九：母乳怎么存放？

存储时，要注意清洁双手，在保鲜袋上先用马克笔标好奶量、日期和时间，把母乳存入专用无菌储存袋中，然后尽量把储存袋里边的气泡挤出，封住密封条，放入冰箱（冰箱不要与其他物品混放哦）。存储母乳的量最好以60ml至120ml（或一次喂奶的量)装袋，避免一次喝不完浪费。

  日记十：如何解冻母乳？

为了充分保留乳汁中的各种营养，可采用恒温温奶器加热，一般恒温温奶器温度调至40度左右，能够使乳汁均匀缓慢加热。

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