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因激素发胖怎么瘦下来

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 02:26

因为长期使用过量的糖皮质激素造成体重增加肥胖，要想减重，一方面在医生指导下合理的减少停用。当然一定是根据医生的要求，还要培养健康的生活方式，有助于体重的控制。

由于糖皮质激素能够使得蛋白质脂肪合成，而且促进重新分布。有些人使用糖皮质激素时间长会造成向心性的肥胖，出现像满月面容明显的水牛背，还会出现皮肤的改变痤疮。要想减去体重，一方面健康的生活方式，使基础治疗均衡的营养吃东西，七八成饱。新鲜的蔬菜和水果可以适当多吃，肉蛋奶要适度适量，少油少盐少糖。同时不要忘记科学的运动，帮助消耗热量，要坚持每周五次以上30-40min；而且要根据病情的情况，不要机械，要安全科学运动。还要注意长期坚持饮食和运动，才能够有效避免热量超标消耗热量，形成所谓的能量在，才能逐渐让激素带来过多的脂肪堆积，还要在医生的指导下及时调整激素的用量。

因为造成激素肥胖，主要和激素使用密切相关，且相连。根据病情的好转，及时减量停药以后激素带来的这种副作用会明显减轻，体重也会逐渐地下降。