中华医学会 科普图文 母乳是宝宝的最好口粮，正确的母乳喂养要做到这三点！

1990年5月10日卫生部决定，将每年的5月20日作为全国母乳喂养宣传日，提倡母乳喂养，520寓意着我爱你。

母乳可以说是是妈妈送给孩子的第一份贵重礼物，为什么会如此“珍贵”呢？研究表明，母乳喂养能增强孩子的免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、降低过敏性疾病的发生几率等，也就是说母乳喂养的孩子发育相对更为健康，少生病。

一、母乳喂养的孩子为什么会少生病？

我们提倡0-6个月大的孩子纯母乳喂养。纯母乳喂养是指孩子只吃妈妈的奶，连水都不用喝，因为母乳中70%-80%都是水，纯母乳喂养能保证水也够，营养也够。

纯母乳喂养的孩子一般6个月之内很少生病，因为母乳中含有多种免疫因子，这些免疫因子有助于增强婴儿的抗感染能力，预防疾病的发生。母乳中含有很多抗体，比如IgA、IgG等，妈妈平时生病了，自身获得的抗体也会存在于母乳中，通过哺乳使孩子获得相应疾病的抗体，比如能减少呼吸道、消化道等的感染。

母乳喂养的孩子与非母乳喂养的孩子，在肠道菌群方面也存在很大差别。母乳中有很多益生菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌，这些益生菌也能抵御其他一些细菌的感染，所以孩子很少会出现腹泻、便秘等情况。奶粉喂养的孩子，便秘发生几率要明显高于母乳喂养的孩子。

母乳喂养，尤其是初乳，像是给孩子做了人生的第一次免疫接种，为孩子添加了一道天然保护罩，对孩子有一个很好的保护作用。

二、母乳喂养对孩子的终生健康都会产生影响吗？

母乳喂养和非母乳喂养的孩子，其肠道菌群是不一样的。母乳喂养的孩子肠道种植的是益生菌，好的细菌在肠道里，那么有害的细菌就很难在肠道种植。这种益生菌的种植并非只在短期内对孩子具有保护作用，和孩子的终生健康都有关系。

我们都知道，人到中老年以后，身体机能下降，就会出现一些慢性病，有的慢性病和肠道菌群失衡有关系。婴儿时期的肠道菌群为成年后的肠道菌群奠定了基础，有研究称，儿童期的肠道菌群和成年时期的肠道微生物环境并没有很大差别。

当然，关于母乳对孩子终生健康影响的研究，目前还在进一步探索中，可以确定的是，母乳喂养的好处远远超过现在的预期。

母乳喂养除了对孩子有好处，对妈妈自身也有很多好处，产后当孩子吸吮乳房时，子宫就会收缩，从而促进恶露的排出，从长远看，母乳喂养可以降低妈妈患卵巢癌、乳腺癌的几率。

对家庭来说，母乳喂养还可以省去买奶粉的费用，减少开支，并且随饿随吃，温室适宜，方便快捷，不像奶粉还要调水温冲泡等，省去很多麻烦。

母乳喂养有这么多的好处，所以现在都提倡母乳喂养。但是有很多新手妈妈却很无奈，因为她们奶水不足，宝宝不够吃，其实让母乳多点儿并非什么难事。

三、产后怎么能让母乳多一些？

我们知道当乳头触及孩子的小嘴巴时，孩子就会本能地张大嘴，产生吸吮动作，这个动作通过传入神经传到大脑，大脑就会分泌催乳素，乳腺就会分泌乳汁了。

最关键的是要有一个刺激，就是吸吮刺激。所以想要奶水多，唯一的办法就是让孩子不断地吸吮，一吸吮大脑便知道孩子要吃奶了，就会分泌乳汁了。孩子吸吮得多，乳汁就分泌得多，吸吮刺激决定了乳汁的分泌量，孩子想吃多少就会分泌多少。

那么，乳汁分泌得足够了，给孩子喂饱就算母乳喂养成功了吗？

四、成功的母乳喂养是怎样的？

专家表示，成功的母乳喂养至少要满足三点：早开奶、早吸吮很关键；正确的母乳喂养姿势很重要；母亲的心情也不可忽视。

早开奶、早吸吮，孩子出生一个小时必须放到妈妈胸前，进行皮肤接触，让他早吸吮，这个很关键。

正确的母乳喂养姿势包括抱的姿势和含接姿势。

抱起孩子后，孩子整个身体要在一条直线上，孩子的脸要对着妈妈，整个身体都对着妈妈。

用乳头刺激孩子的嘴巴，嘴巴张大，下巴贴近乳房，把大部分乳晕都含进去，因为乳晕底下是乳窦，压迫乳窦奶才能出来，不是吸乳头，乳头吸破了奶也出不来，所以含接很重要，要把大部分乳晕含进去。另外下嘴唇向外翻出来，像鱼唇一样，从外面看，嘴巴上面的乳晕比下面的多，嘴巴下面基本看不见乳晕，这样含接对了以后，才能正确地吸吮，乳汁才能出来。

母亲的心情也要重视，如果母亲睡觉少了，累了，可能也会影响到乳汁分泌，有了孩子应该感到非常愉快和幸福，保持好的心情，也会促进乳汁分泌，如果老是抑郁，会影响到乳汁的分泌。

以上是成功母乳喂养的三个关键因素。当然在母乳喂养过程中，家庭的支持也很重要，特别是爸爸的支持，应该多做点家务，不要让妈妈太劳累了。

作者：戴耀华 首都儿科研究所附属儿童医院 主任医师

审核：宋江莉 中华护理学会科学普及部负责人

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