葛根粉可以减肥代餐吗

核心提示：葛根粉可以减肥代餐吗？不知道大家是否有听说过葛根粉，它是一种植物根茎，属于淀粉类食品，如果把葛根粉与减肥联系在一起的话，实在想不出为什么大家认为吃葛根粉能减肥，本身葛根粉的热量并不低，每100g葛根粉中的热量大概有344，和我们公认白米饭的热量相比，葛根粉的热量真的不低，所以若想利用葛根粉作为代餐减肥的话，效果并不会很大，最多只能说若只吃葛根粉充饥的话，或许可以减肥，只不过效率并不会太快，甚至结果也有可能不会太理想。

葛根粉可以减肥代餐吗？不知道大家是否有听说过葛根粉，它是一种植物根茎，属于淀粉类食品，如果把葛根粉与减肥联系在一起的话，实在想不出为什么大家认为吃葛根粉能减肥，本身葛根粉的热量并不低，每100g葛根粉中的热量大概有344，和我们公认白米饭的热量相比，葛根粉的热量真的不低，所以若想利用葛根粉作为代餐减肥的话，效果并不会很大，最多只能说若只吃葛根粉充饥的话，或许可以减肥，只不过效率并不会太快，甚至结果也有可能不会太理想。

葛根粉可以减肥代餐吗

能吃是能吃，可要限制食用量，绝对不能太多，食用它可以让减肥的人在减肥期间避免出现饿肚子情况，毕竟淀粉类食物还是极容易让人有饥饿腹感的。从葛根粉的优点出发，常常食用一些葛根粉可有滋阴隆火、缓解口干口渴等问题，所以从健康角度出来，葛根粉的保健食用价值是比较好的，而且它还有丰胸美容、提升身体免疫力的功效。不过葛根粉的优点也就这些，偏偏众多优点中并没有辅助减肥瘦身这一项，当然它不具备让人长胖的功效，只要正确食用它会发挥它最大的优点，若晚上睡前还食用过多葛根粉，那就别怪它“无情”使人长胖，而是自己食用时间不对，任何食物就算热量低，晚上睡觉前食用也不会有什么好结果。

为什么对葛根粉可以减肥代餐吗这个问题，给否定答案呢？它的热量高是一回事，还有一个重要原因是，葛根粉属于淀粉类食物，只要是淀粉它就会存储一种含粮量，若身体食用过多葛根粉的话，就会使身体吸收过多淀粉中的糖分，不仅不易吸收消化，主要会转化为脂肪在体内大量沉积，从而形成肥胖。可见葛根粉不仅不能作为减肥期间的代餐粉，甚至在减肥期间尽可能还要少吃，请大家注意。

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