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天天健康减肥网

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 02:35

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疾病：肥胖症

问题：

因为很少运动而且吃的又多，所以身体肥胖，现在要交男朋友了，因为肥胖不敢去追求自己喜欢的男孩，所以想要减肥，请问天天健康减肥网里有什么好的减肥方法吗？请大家给介绍一下。

回答1

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申兰阔医师家庭医生在线合作医院其他全科

你好，减肥的方法就是要多运动，而且要长期坚持才会有效果，肥胖者大部分是由于管不住嘴，或懒得运动造成的，极少部分人是由于身体原因，所以最根本的办法就是少吃，尽量避免油腻的东西，多活动，能站就不坐，能走就不站。控制好饮食，多锻炼身体才是最好的健康减肥方法。

2016-01-18 10:30

回答2

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刘浩庆医师肇庆市大旺开发区医院一级全科

惜身材如命的你，再瘦掉5斤永远是你的梦想和追求。但想达到你的理想体重，不妨先来检测一下饮食习惯——究竟你是吃得过多还是太少？大脑发出吃与不吃的指令，那么，是谁向大脑发出“饱足”的信号？卡路里固然在起作用，但还有更重要的原因——坐下来美美吃上一顿，但如果没有摄入身体需要的营养素，大脑得到的信号可能就是继续吃，直至你获取它们。　　这种有关“饱足感”的研究方兴未艾，目前的共识是：作为一套非常有规律的系统，它通知我们什么时候算是真正的吃饱了，而几种重要的营养元素在“闭嘴”信号的传递中起着重要作用。根据美国某生物学家的说法，美国之所以胖子多，不是因为他们吃得太多了，而是因为他们吃得太少了——太缺少重要的营养元素。　　营养素不足就没有饱足感　　众所周知，人体摄入食物，目的是补充食物中的六大营养元素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水，这些维持生命必不可少的物质，缺一不可。人体必需的维生素和矿物质达40种之多，只有摄入体内才能产生作用，一旦缺乏，会导致多种疾病发生，甚至可能在十日内死亡。的确，我们的食单经常被炸薯条、肥牛盖饭、比萨饼、奶油冰激凌、汉堡包……等等充斥。而另一方面，营养学家则大声呼吁，坚决抨击垃圾食品之种种不是。

2016-01-18 22:17

就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»