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喝什么茶减肥效果最好？一张图告诉你

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 02:44

核心提示：喝什么茶减肥效果最好？茶叶中含有茶多酚等物质，都带有抗氧化，狂衰老，以及提神的作用。能有效控制身体肝脏甘油三酯（TG）和心脏总胆固醇（TC）指标。酵程度越低的茶，茶多酚含量越丰富，越利于减肥。

　　喝茶能减肥，但是有人说越苦的茶越刮油，也有人说泡出来色泽越浓的越刮油，究竟谁说的最正确呢？

　　为什么茶可以减肥？

　　因为茶叶中含有茶多酚等物质

　　茶多酚，儿茶素这些物质，都带有抗氧化，狂衰老，以及提神的作用。能有效控制身体肝脏甘油三酯（TG）和心脏总胆固醇（TC）指标。

　　根据医学研究证明，绿茶就有着降血脂，调控身体脂肪吸收的作用。

　　喝什么茶减肥效果最好？

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　　理论上说，发酵程度越低的茶，茶多酚含量越丰富，越利于减肥，所以龙井比普洱的刮油能力要强一些。但是发酵程度低的茶更能刺激胃酸分泌，所以胃不好的人不适合喝。

　　哪种茶最养胃？

　　没有养胃的茶，只有对胃部刺激最小的茶。

　　茶水对于胃部的刺激，主要来自于茶叶中有益于减肥的茶多酚、儿茶素之类的物质。

　　所以发酵程度越高的茶，对胃部的刺激越小，大红袍和普洱就比龙井更适合胃不好的人。

　　减肥喝茶应该注意什么？

　　1：别指望一喝茶就降体重

　　茶叶不是减肥药，更何况你每天最多拿10克来泡茶，摄入的有效茶多酚简直可以忽略不计。

　　2：选最适合自己的

　　胃不好就不要强行喝绿茶，身体素质一般就不要强行喝浓茶。否则胃泛酸难受，心悸睡不着都可能发生在你身上。

　　不同款式的茶，在减肥效果上基本没差别，所以选择适合自己的最好。记住：茶是最佳的饮品，不是你的减肥药！

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