关于有效的健康瘦身法！广告滚！
有经验的朋友，减肥成功的说说你们减肥的成果，多少天瘦了多少斤（希望提供这个信息，不然很难信服，更不会给分！）？详细说说！禁止减肥药！... 有经验的朋友，减肥成功的说说你们减肥的成果，多少天瘦了多少斤（希望提供这个信息，不然很难信服，更不会给分！）？详细说说！
禁止减肥药！
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2009-04-20 · TA获得超过3422个赞
知道小有建树答主
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给你推荐‘七日蜂蜜瘦身法’，我们宿舍的姐妹们正在尝试，效果不错。你可以搭配苹果一起进行。
用蜂蜜减肥，简单有效又安全：
第一天：只喝蜂蜜水(饿了可吃苹果).
第二、三天：正常饮食（六至七分饱，多吃蔬菜水果）.
第四天：只喝蜂蜜水.
第五、六天：正常饮食（六至七分饱，多吃蔬菜水果）.
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食，则可以每天选一餐只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食+适量运动，切记不能暴饮暴食噢~六至七分饱就好罗……
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成滚举档分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助大乱消化等效果，它的热量还十分答大地低……
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。
蜂蜜瘦身的方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，光这两三天平均大概会瘦3~6斤呢。
注：这个月进行完这七日瘦身了，要恢复正常饮食了（六分饱即可）；下个月再进行一次七日蜂蜜瘦身法，身材仍旧会越来越苗条可爱！ 加油吧！
手机用户54936
2009-04-20 · TA获得超过334个赞
知道答主
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最有效的方法就是少吃多运动啦～～
吃苹果类运念的代餐是有效果的，我曾经试过每天不吃饭只吃苹果，3天就瘦了7斤，但是这种方法比较伤，而且难以坚持，裂悄慎因为第四第五天会越减越少，到一个礼拜以后就到了平台期，不吃也减不下去，很难坚持～～
现在改成每天晚餐不吃肆敬（只吃酸奶或苹果），大概是一个礼拜减2斤吧（当然吃饭的那2顿也不能乱吃吃很多的）我一点运动都没有咯～～如果配合运动的话我想会减更多吧～～
效法孔明
2009-04-20 · TA获得超过237个赞
知道答主
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朋友看看我的方法哈~
我就简单的说几句~
我的体会就是不断的重复,不断的重复,不断重复的做运动~
方案就是:1:
100个仰卧起坐<分中午和分晚上各做一次>记着一定要有急切的心~每当做不下去了就对自己说我弊升一定要做完~这是每天必须完成的~因为我们很多肥胖者都是从肚子到大腿上堆积的大块脂肪~这就是由于我们长期缺乏运动导致的,记住~我们想减肥就必须做这项运动~
2:就是晨跑和早操,我们千万不要忽视了这个~如果你做多了~那将会使你的身体慢慢匀称起来~
使你的身材好看起来~记住,一定要做一定要坚持做,那样你的减肥才有效果.
3:晚上做些慢跑也是非常不错的~有条件就做没条件也要善于找环境~
记住;把以上几条做好了就非常好了~做仰卧起坐是很好的方法,你有事没事做就一定会达到你想达到的目标.
0:这是在吃的方面,我当初减肥就是吃蔬菜模明和酸奶~这是很好的方法~只要你不吃油腻和油炸的
就可以呐!这方面我以后再详细写!~
以上就是我的减肥方法,不断的去运动~你就会租码老瘦~懂吗?一定要坚持~
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