左旋肉碱是什么?百科全说力荐瘦身法左旋肉碱的减肥原则
我相信那些看过湖南卫视《百科全说》的人一定知道西木博士推荐的左旋肉碱饮食。但你对左旋肉碱了解多少?它的减肥原理是什么?以下是如何解构最有力的减肥方法。让我们揭开左旋肉碱的神秘面纱,告诉你左旋肉碱是什么,它如何燃烧脂肪,以及我们应该如何利用左旋肉碱来减肥。
左旋肉碱是什么?
左旋肉碱(L-肉碱),也被称为L-肉碱或音译卡尼丁,是一种氨基酸,促进脂肪转化为能源。对人体没有副作用。特别适合人们做有氧运动来减肥。效果明显。不同类型的饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱产于人体的肝脏和肾脏,储存在肌肉、精液、大脑和心脏中。
左旋肉碱易吸收水分,稳定性好。可在pH 3-6溶液中放置1年以上。耐200℃以上高温,具有良好的水溶性和吸水性。膳食中左旋肉碱主要来源于动物和植物,含量很少:丰富的来源包括瘦肉、肝脏、心脏、酵母、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清,良好的来源包括鳄梨、酪蛋白和麦芽。
禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、食用不含强化肉碱的配方食品的婴儿容易缺乏肉碱。饮食赖氨酸,维生素和铁含量低也导致肉碱缺乏。许多病人,如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能的低水平以及一些肌肉和神经疾病,肉碱的水平普遍较低。左旋肉碱的补充剂主要依靠外源性补充剂,肉碱补充剂的重要性不亚于维生素和矿物质元素补充剂。
肌肉运动取决于你身体将脂肪酸转化为能量的能力。左旋肉碱是氨基酸实现这一转变的必经之路。不同类型的饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱产于人体的肝脏和肾脏,储存在肌肉、精液、大脑和心脏中。有些人不能从他们的饮食中得到足够的左旋肉碱,这导致营养素的缺乏。
减肥是女性一生的必修课。每个女人都想拥有一个好身体,但是减肥不是一朝一夕的事。为了成功减肥,我们需要找到正确的方法坚持下去。了解有关减肥的更多信息:减肥频道
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