吃左旋肉碱减肉肉

左旋肉碱也叫维生素BT，是一种类维生素，红色肉类是肉碱的主要食物来源，但般人每天只能从膳食中摄入50mg，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪，降低体重的同时，不减少水份和肌肉，因此是一个多功能，安全无副作用的减肥营养补充品。服用左旋肉碱注意事项：1,需慎用左旋肉碱人群严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用.如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),可能会腹泻.2,用左旋肉碱减肥少节食据专家介绍,作为营养强化剂本身并无副作用,但是如果采取节食方式减肥,长期服用可能会对身体造成危害,因为人体每天需要全面,均衡,适量的饮食,矿水化合物,蛋白质,脂肪一样都不能少,光吃维生素很可能造成营养不良.3,左旋肉碱影响睡眠左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳,因此,服用左旋肉碱会影响睡眠质量,因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜.4,左旋肉碱需补水左旋肉碱会导致排汗增多,注意补水.及时补水,排除毒素建议你在医生或者说明书的指导下服用。

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