减肥期间多喝水有助于减肥吗

减肥期间多喝水，是有助于减肥的，原因如下：

1、增加饱腹感：胃的容量是有限的，在吃饭之前喝上一杯温水会有饱的感觉，可以增强饱腹感，减少正餐的摄入量，控制热量。

2、提高基础代谢：饮水本身是能够增加产热的，能够提高基础代谢，可以让基础代谢提高12%~30%。人体脂肪的消耗离不开水分的参与，减肥期间多喝水能够提高减肥效果。

3、替代含糖饮料：减肥期间多喝水，不要喝含糖饮料，能够少收入许多热量。毕竟一瓶冰红茶都有200大卡的热量，累积下来，很是可观。

减肥期间喝水，要注意三个要点：

1、喝常温水或者冰水：在条件允许的情况下，尽可能喝凉一些的水，能够更好的提高新陈代谢。

2、适当的加些味道：如果觉得白开水索然无味，可以加一些味道，可以切几片新鲜的柠檬或者摘几片薄荷，或者泡一些茶，会让白开水变得更好喝。

3、使用喝水提醒APP：如果总是忘记喝水，可以下载喝水提醒APP。提醒自己定时喝水，不至于等到口渴的时候再喝水。

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