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为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因【2】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 03:12

原标题：为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因

　　6、多喝水有助于避免便秘

　　想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

　　7、缺水会让你的体重增加

　　肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

　　8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感

　　缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。

　　9、喝水有助排毒减肥

　　大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！

　　备注：专家建议女性每天至少喝2200毫升的水，这样会让减肥变得更加轻松哦！