多喝水会胖吗

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多喝水会胖吗

洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57主页

多喝水不会胖，多喝水反而对减肥和健康都有积极作用。水是维持生命活动最基本的物质，是人体含量最多、也是最重要的营养素之一。

水是人体必需的营养物质，其参与机体的新陈代谢和各种生物化学反应，同时还能维持身体的正常体温和输送养分，维持生命活动。因此，多喝水有助于促进身体的正常生理功能。

在减肥时更需要多喝水，因为脂肪的代谢和消耗需要水的参与，多喝水有助于燃烧脂肪、减轻体重。此外，多喝水还能增加饱腹感，减少进食量和食欲，有助于控制饮食。

但是喝水也要注意适量。如果过量饮水可能导致胃部不适或水中毒，影响到身体的正常生理功能。另外喝过热或过冷的水可能刺激口腔和肠胃，引发口腔溃疡、腹泻等问题。

还需要明确的是，水并不是减肥的关键。要想减肥成功，还需要控制饮食、增加运动量等多方面的努力才能达到理想的减肥效果。

建议少进食高油、高脂、高糖的食物，如烧烤、蛋糕、甜品等，可适量进食蔬菜和水果。同时要积极运动，如打球、跑步、跳绳等。

2023-10-19浏览2326次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲减肥期间多喝水会胖吗减肥期间适当多饮水不会导致肥胖，因从营养学角度而言水不会产生能量，适当多饮水不会带入过多能量进入体内。另外还有助于维持能量负平衡，促进脂肪分解，对提高减肥效果有积极作用。此外，减肥期间适当多饮水，有助于增加饱腹感，进而避免进食其他食物，也有助于维持身体能量负平衡。减肥期间随脂肪分解，较多代谢均需要在液体环境下进行，若适当多饮水能够保持身体内液体良好环境，有助于提高各种代谢顺利进行。因此，减肥期间适当多饮水，有助于代谢调节水平提高，对于提高减肥效果有积极作用。但应避免不加节制大量饮水，以免过多水分进入体内影响身体健康。赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60怀孕可以多喝水吗怀孕期间建议怀孕女性适当多喝水，多喝水可以加快代谢循环，对胎儿生长发育有帮助，胎儿有很多代谢废物会进入女性血液内，通过尿液排出体外，多喝水可以加速代谢废物排出，对胎儿生长发育有帮助。孕期女性要适量多喝水，但不能喝水太多，喝水太多有时会增加血容量，对女性也有一定坏处。如果女性本身有心脏病，尤其是心功能不全、肺水肿的女性不能多喝水，喝水多会造成血循环量过多，造成心脏负担过重，这种情况较罕见，正常女性心脏没有问题，不必担心喝水太多。孕期如果进行B超检查，有羊水过多的女性也不建议喝水过多，喝水多有可能会增加羊水量。羊水过多一般不是喝水过多造成，羊水过多在孕晚期多半与饮食有关，进食甜食、水果过多，会造成血糖升高，血糖升高通常会导致羊水过多。刘晓副主任医师北京医院三甲全国第60拉肚子要多喝水吗通常腹泻时如果患者可以正常饮水，则需多饮水，因腹泻时可伴有肠液、水分及电解质丢失，如果并不积极补充水分及电解质，可能因腹泻而导致脱水。常见情况如下：1、轻度脱水：患者可能出现四肢肢端干燥、口干等症状，此时如果能经胃肠道补液，则可进行补液治疗，此方式较安全，如患者可适当饮用淡盐水、果汁等含钾量较多的液体；2、重度脱水：患者除出现四肢干燥、口干症状外，还可能出现血压下降，此时需要口服电解质溶液。除口服补液外，部分患者无法经口补液时，可能需要通过静脉补液。因此，当患者出现腹泻脱水现象时，可以积极对症处理，包括扩容补液治疗。许建军主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37前列腺增生能多喝水吗前列腺增生与喝水没有关系，人不管喝不喝水每天都要排尿，前列腺增生主要是影响排尿，造成排尿困难，排尿效率下降，因而导致排尿次数增多，甚至有些严重病人可以出现分次排尿，跟喝水多少没有关系。因为人体要新陈代谢，每天进食都需要喝水，没有水人没有办法生存，可以1个月不吃饭、不吃粮食、不吃蔬菜，但是不可以1个星期不喝水，如果1个星期不喝水人就会死。所以，前列腺增生不影响喝水，该怎么喝水就怎么喝水。前列腺增生本身跟喝水没有关系，水是每天必须喝的，前列腺增生和喝水多少之间没有必然联系。只有足够尿量才可以把身体里的代谢毒素排出来，因为人体每天的代谢毒素98%都要通过肾脏排泄，主要靠尿把毒素带出来。所以，前列腺主要影响排尿功能，排尿效果，跟多喝水、少喝水一点关系都没有。彭涛副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24肾积水能多喝水吗肾积水患者在绝大多数情况下可以多喝水，因为喝水多少和积水形成实际上是没有关系的。除非肾积水并发了严重的肾功能不全情况，肾积水的形成，有功能性的原因和器质性的原因：1、功能性的原因：就是做泌尿系统彩超或者妇科彩超的时候，需要充分的充盈膀胱，这个时候可能出现轻度的肾脏积水。女性在怀孕期增大了子宫，也可以压迫输尿管，造成功能性的肾脏积水。当度过了以上的特殊时期以后，或者充分的排空膀胱，这种轻度的肾脏积水就会消失，这个时候可以多喝水；2、器质性的原因：如果肾脏积水属于炎症、结石、结核，或者肿瘤占位造成的，在没有造成肌酐升高或者肾脏损害的情况下，可以多喝水。这种多喝水反而有利于炎症造成的肾脏积水恢复，如果肾脏积水比较严重，而且肾脏积水的时间比较长，造成肾脏滤过压的降低，肾小球滤过率同样降低，血糖的肌酐出现升高。这个时候就不主张多喝水，因为多喝水容易使水分不能充分地排出体外，从而出现水肿。彭张哲副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15肾积水能多喝水吗肾积水指的是泌尿系统、输尿管发生了梗阻，或者是受到了压迫，导致肾脏发生水潴留，与是不是喝水没有直接的关系，平时饮水进入的是消化道，不会直接进入泌尿系统。所以一般情况下，如果存在肾积水，与喝水的多少都没有直接的关系，可以放心喝水。但是如果肾积水是大量的，已经梗阻了肾脏，导致肾功能不可逆的影响，最终导致患者的肾功能出现了恶化。比如患者的肌酐增高，导致了慢性肾功能不全，这时候患者会出现少尿、肾功能损伤。在这种情况下，如果患者的尿量有减少，就要相应减少喝水量。但是一般的情况下，如果是轻度的肾积水，与是否多饮水没有直接的关系。王海龙副主任医师宝鸡市中医院三甲尿频可以多喝水吗尿频是否能够多喝水需要根据具体的病情来决定： 1、如果是容量过多导致的尿频不建议多喝水，此时体内的水负荷已经比较充足，再多饮水只会增加体内的水负荷，加速肾脏的滤过作用产生更多的尿液，会使尿频的症状更加严重。 2、如果是感染所引起的尿频，在治疗的同时就需要多饮水，多饮水可以加速尿液的代谢，使药物进入尿液之中来发挥杀菌的作用，并且将杀灭的细菌及其病原菌以尿液的形式尽快的排出体外，达到缓解症状的目的。 3、如果是尿道结石、肿瘤刺激所引起的尿频症状，此时也建议适当饮水不要多饮水，因为刺激因素如果不去除多饮水只会增加排尿的频次，对疾病也没有帮助。 但是如果结石经过体外冲击波碎石以后就需要多饮水、多排尿，虽然尿频但是多排尿的过程中可以将击碎的结石尽可能的排出体外，结石完全排除以后尿频症状可以逐渐恢复至正常，所以尿频需要根据具体的病因来决定是否需要多饮水。樊琳琳副主任医师济宁市第一人民医院三甲糖尿病人可以多喝水吗糖尿病患者可以适量多饮白开水，不建议饮用含糖饮料。白开水含热量低，对血糖影响小，多饮水可以增加血容量、降低血黏度，减少或避免脑梗塞的发生。多饮水、多排尿可以促进尿糖的排泄，利于血糖的控制，防止泌尿系感染的发生。 当然并不是所有的糖尿病患者都可以多饮水，对于糖尿病合并慢性肾功能不全、排尿障碍的患者，需要限制白开水的饮用量，多饮水有诱发心衰的风险。糖尿病合并心衰的患者需要限水，如果多饮水有诱发心衰加重的可能，从而影响病情的控制。杨彦芳主任医师中日友好医院三甲全国第43水肿可以多喝水吗水肿是否可以多喝水需要分情况判断，主要有以下几种情况：1、可以：如果水肿较轻，仅为脚踝部或脚背水肿，心功能正常、尿量正常可以适当饮水，但是也不能大量饮水，一天饮水量为1500-1700ml，不会增加肾脏的负担，同时需针对水肿的原发病进行对症性治疗；2、不可以：大多数情况下，水肿不能多饮水。如果患者水肿比较明显，如肾病综合征、大量蛋白尿、低蛋白血症等疾病，甚至出现胸水、腹水、尿量减少等情况，此时不要多饮水。心力衰竭患者水肿比较明显，有明显的胸闷、憋气，不能平卧时不要多饮水，要尽量减少饮水量，根据每天的尿量以及心功能、肾功能的情况，决定每天的饮水量。水肿患者具体喝多少水量，一定要根据肾功能、心功能以及血浆白蛋白、总蛋白、尿量的情况决定。张强主治医师山东省立第三医院三甲胃溃疡要多喝水吗"胃溃疡的病人不建议多喝水，水的量建议适量就好。不一定非要求每天8杯水或者1000mL的水，在出现口渴或者接近出现口渴状态的时候就可以进行适量饮水。饮水要注意以下几点，尽量不要每次喝水量太大，而且不要每次喝水速度过快。有的人可能喜欢在运动之后或者早上起来之后一下子喝大杯水，这样很容易冲淡胃液或者在比较急骤的情况下加重胃肠道负担。胃溃疡的病人适量喝水就好，而且要配合新鲜的蔬菜、水果，注意清淡、易消化饮食，不要再服用比较刺激性的食物等，胃溃疡的病人没有必要多喝水。"

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