减肥多喝水掉秤快还是少喝水掉秤快

通常情况下，减肥需要保持正常的饮水量才有利于减肥。若饮水量过多或过少，都有可能会影响减肥效果，过度饮水的情况下，还可以造成身体水肿，具体情况分析如下。

在减肥期间要尽量避免喝太多的水，若长期喝太多水，有可能会加重肾脏负荷，还可能会导致体内水钠潴留，引起身体出现浮肿。但若是饮水量较少的情况下，不能满足人体正常需求，也可能会影响人体的新陈代谢速度，从而会影响到减肥效果。因此饮水过多或过少对减肥都不好，一般需要选择合适的饮水量才有利于掉秤快。对于正常成年人，每天的饮水量可以保证在2000毫升左右，此时能够在一定程度上加速人体的新陈代谢，有助于减肥，但是也只能起到辅助效果。

减肥不仅需要保证饮水量，同时还需要控制好饮食，要尽量避免吃高热量、高脂肪类的食物，同时还需要积极参与体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等运动，通过运动的方式有利于消耗体内多余的脂肪，有利于减肥。

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