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建议女人：4种美食记得常吃，营养美味又健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 03:27

大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

女人一上年纪，身体素质逐渐下降。无论是外表和身体都需要保养，外表需要各种各样的护肤品保养好才能有容光焕发新活力。身体需要调理，吃和运动双管齐下才能健康。吃一些有营养的菜肴、营养品，补充身体需要的物质。

女人一定要照顾好自己，多爱自己，想吃什么一定要舍得吃。建议女人：4种美食记得常吃，营养美味又健康，好吃又解馋。

当嘴巴想吃东西的时候，你不想吃一些“垃圾”食品时，坚果是一个不错的选择。

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含有蛋白质、矿物质、油脂、维生素等营养物质。而且对人体生长发育、增强体质、预防疾病等有极好的效果。

有研究表明：每周食用2次以上的坚果能够降低人们患致命心脏病的风险。

这款沃隆每日坚果科学搭配、营养均衡。沃隆每日坚果里有蓝莓干、扁桃仁、腰果、蔓越莓干、榛子、核桃，坚果和水果干搭配，营养美味又好吃。而且携带方便、开袋即食，早餐吃上一包坚果，营养有动力。加班累了，吃上一包坚果，瞬间饱腹、能量满格。追剧时，边吃坚果边追剧，简直完美。

麦片是常见的美食，是不少人的早餐之一。早上起晚了，泡一包麦片就能解决一顿早餐。以前的麦片除了糖以外，就没有其他东西而且需要冲泡。现在随着技术的发展，麦片里加了水果丁、玉米片、南瓜籽、椰蓉等等。可以开袋即食、冲泡皆可。

这款家乐氏麦片多种口味，有草莓、蔓越莓、坚果、黄桃。而且每一种口味都有不一样的美味，含有膳食纤维、蛋白质、富含维生素E、微量元素铁等营养物质，营养美味补充能量。独立小包、便携随享、一次一袋、即开即食。麦片可以开袋即食、拌酸奶、热牛奶浸泡等等。

红枣是滋补的佳品，可以煲汤、泡水、干吃三者皆可。红枣素有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳的功效。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，核桃被人们称为“补脑”的佳品。核桃有益心脏、增强脑功能的作用。

红枣夹核桃，两种大自然元气的食材，组合搭配让健康加倍。吃起来香甜脆口，满嘴吃到新鲜味。红枣夹核桃营养健康，非常适合一家人食用。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。有健胃、保肝、乌发、美容等功效。

这款黑芝麻丸选用“三黑配方”，方便是黑芝麻、黑豆、黑米，添加益生元、麦芽糖醇调味、匠心制丸。黑芝麻丸打开能闻见浓浓的芝麻香，一口咬下去沙沙绵绵，满满品尝，越吃越越香。

4种美食方别是坚果、红枣夹核桃、黑芝麻丸、麦片。每一种美食都非常好吃美味又健康，解馋又饱腹。

零食除了“垃圾”食品，也可以吃一些健康营养又好吃的零食。当然，任何食物不宜多吃，适量即可。

每日一问

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