为什么减肥要多喝水

核心提示：之所以说减肥期间要多喝水，是因为喝水可以促进新陈代谢，还能加快血液循环，能够提高基础代谢率，这样对于减肥是很有帮助的，因为基础代谢的速度增加了，人减肥的时候就能得到事半功倍的效果，如果基础代谢率比较低，那么能够自然代谢掉的热量就很少，这样减肥就无法达到最好的效果。

身体对于水分的需求是有一定标准的，只是日常生活中有人喜欢喝水，有人不喜欢多喝水，不过现在很多人都说减肥就要多喝水，这让一些不喜欢喝水的朋友觉得很难理解，那么今天就来带大家了解为什么减肥要多喝水？

之所以说减肥期间要多喝水，是因为喝水可以促进新陈代谢，还能加快血液循环，能够提高基础代谢率，这样对于减肥是很有帮助的，因为基础代谢的速度增加了，人减肥的时候就能得到事半功倍的效果，如果基础代谢率比较低，那么能够自然代谢掉的热量就很少，这样减肥就无法达到最好的效果。

而且人喝水可以使排尿和排汗的量增加，虽然人在排尿和排汗的时候被排出去的多数都是身体中的水分，可是水分的排出也能带走一部分脂肪，虽然能带走的脂肪量并不是很多，但是聊胜于无，所以在减肥期间多喝水还是有好处的，而且多喝水还能稀释血液，对于预防心脑血管疾病降低血脂和血压也有一定的好处。

不过减肥期间单纯靠喝水是不可能达到理想效果的，还要多加强运动，而且饮食也要控制热量的摄入，不能吃甜食，油炸食品和肥肉，每天运动的时间不能低于30分钟，在运动的过程中，还要随着身体适应的状况，增加一些运动量，只有这样才能达到真正好的减肥效果，要记住减肥期间饮食上多吃青菜水果。

现在大家都知道了为什么减肥要多喝水？在减肥期间如果不喜欢喝温开水，也可以适当的喝一些减肥茶饮，例如蜂蜜柚子茶，蜂蜜柠檬茶，还有冬瓜荷叶茶以及菊花决明子茶，这些茶饮不仅对于减肥会有很好的作用，还能起到养生的作用，对于维持身体健康也有一定的好处，减肥期间要调整好作息，不能出现过度熬夜的情况，否则内分泌紊乱对减肥也是很有影响的。

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