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大量喝水能减肥吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 03:33

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

大量喝水对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠喝水来实现减肥目标。减肥是一个综合性的过程，受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.喝水的作用：多喝水能促进新陈代谢，帮助排出体内废物和多余油脂，但效果有限。
2.饮食控制：保持清淡少油、均衡的饮食，多吃蔬菜水果，控制热量摄入。
3.运动锻炼：如跑步、健身等，增加能量消耗，减少脂肪堆积。
4.良好睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，利于体重控制。
5.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
总之，减肥需要综合多种方法，单纯大量喝水效果不明显。要养成健康的生活方式，才能达到理想的减肥效果。

2019-05-01 20:12

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李强医师潍坊市人民医院三级甲等普内科

你好，根据你的描述情况分析，多喝水可以促进新陈代谢，但是对于减肥的效果并不明显。肥胖是由体内的热量过多转换成脂肪堆积在体内，所以要增加运动，消耗体内的脂肪，而过多的喝水是会导致水肿的，反而增加体重，所以要合理的饮食搭配。网上咨询并不能全面了解患者的病情及发展，建议患者及时到当地正规的公立医院进行挂号就诊，谢谢咨询。

2019-04-18 14:17